Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Λαχανόκορφο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Λαχανόσουπα με σπόρους τσία Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Λεβάντα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
λεμόνι τουρσί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
λευκή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 λευκός καφές Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 λευκός καφές χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 μαγειρεμένα πράσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένα φύλλα γλυκοπατάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μαγειρεμένα χόρτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαγειρεμένες πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαγειρεμένο αγγούρι κολοκυθάκι ελαιόλαδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένο ραβέντι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαγειρεμένο ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μαγειρεμένο σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μάζα κακάο με στέβια (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Μακαντάμια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μακαρόνια με σολομό και αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 μακρολεπιώτα η υψηλή Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μακρύ πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μανιτάρι βασιλικό τρομπέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μανιτάρι γεμιστό με τυρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
μανιτάρι ερίγγιο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μανιτάρι κανταρέλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 μανιτάρι ναμέκο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
μανιτάρι όστρακο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρι σαμπινιόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 μανιτάρι σημύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μανιτάρι Σιμετζί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
μανιτάρι σιτάκε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρι Χαίτη του Λιονταριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρια αλά κρεμ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Μανιτάρια αυτί ξύλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μανιτάρια άχυρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
μανιτάρια κανταρέλλες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Μανιτάρια με ταχίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Μανιτάρια Μπουργκίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μανιτάρια Πορτσίνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μανιτάρια σε ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Μανιτάρια σιτάκε, στον ατμό Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
μανιτάρια σκόρδου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Μαννιτόλη Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
μάραθο Χαμηλό GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Μαρινάδα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 μαρινάδα πάπρικας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 μαριναρισμένα μανιτάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
μαριναρισμένα μανιτάρια βαλανιδιάς Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Μαριναρισμένα φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
μαριναρισμένες ντομάτες Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 μαριναρισμένη μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μαριναρισμένο αγκινάρα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
μαρμελάδα σπόρων τσία και ερυθριτόλης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μαρούλι ρομάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μάτσα λάτε με άγλυκο γάλα σόγιας ή αμυγδάλου και σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ματσέ σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ματσόνι Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 μαύρες ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μαύρη αρώνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Μαύρη ραπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
μαύρο λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 μαύρο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μαύρο μανιτάρι αυτί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μαυρογούλι Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Μείγμα αβοκάντο και λεμονιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα αμυγδάλου, διατροφικής μαγιάς και θαλασσινού αλατιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ασιατικής σαλάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα βάσης λαχανικών (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μείγμα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα βοτάνων Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα καρυδιού και κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Μείγμα καρυδιών και σοταρισμένων μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα μη αμυλούχων λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ρικότα και βούτυρο αμυγδάλου με βανίλια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 μείγμα σπανάκι, λαχανίδα και μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μείγμα φρέσκων λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψητών πιπεριών, κολοκυθιών και σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψιλοκομμένου ωμού μπρόκολου, κουνουπιδιού, κόκκινο λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μείγμα ψιλοκομμένων καρυδιών, πεκάν, σπόρων τσία με κανέλα και γλυκαντικό φρούτου μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Μείγμα ψιλοκομμένων πιπεριών, κρεμμυδιών και κόλιανδρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Μείωση ταμάρι-τζίντζερ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Μελιτζάνα σε καυτερό λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
μελιτζανοσαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Μελιτζανοσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Μεσογειακά βότανα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Μίγμα τυριού κότατζ και μασκαρπόνε με βανίλια και γλυκαντικό φρούτου μοναχού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Μίγμα ωμού λάχανου τουρσί και φρέσκου καρότου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μικρολαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
