μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
Το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό σπανάκι με κρεμμύδι (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σπανάκι με κρεμμύδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 70 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω του μαγειρέματος
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι;
Το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σπανάκι με κρεμμύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σπανάκι με κρεμμύδι σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένο σπανάκι με σκόρδο και κρεμμύδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
