Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές από ραδίκι με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
καφές κριθαριού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 καφές χωρίς λακτόζη με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κέτσαπ μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Κεφαλοτύρι με βούτυρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
κέφας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ νερού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 κεφίρ χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια (άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς, φρέσκα βότανα, αλεύρι αμυγδάλου) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 κεφτεδάκια από κυνήγι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια πρωτεΐνης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Κιμάς γαλοπούλας με ρύζι κουνουπιδιού, κρεμμύδια και μυρωδικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 κιμάς μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Κιμτσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 κίμτσι από κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κινέζικο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κίτρινο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κλασικό γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κλασικό τζατζίκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Κλωνάρια σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινη cemula Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κοκκίνια η δýňovitá Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο κρεμμύδι σε ξύδι μηλίτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κόκκινο σέσκουλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Κολάρντ γκρινς Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Κολοκύθα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα gem Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκύθα μπουκάλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα όπο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 κολοκυθάκι πατισόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κολοκύθι rondini Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κομμάτια ντομάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κομπούτσα Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Κομπούχα με λεμονόχορτο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 κονσέρβα με μαγειρευτό κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένα βλαστάρια μπαμπού Χαμηλό GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 κονσερβοποιημένο vuna Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένο αλειφόμενο κρέας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 κονφί αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κοπρίνος ο κοινός Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κοραλλένια σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κοραλλιομανίταρο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κότατζ τυρί με σκόρδο και άνηθο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο με σάλτσα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
κοτόπουλο πανέ με κρούστα από κουνουπίδι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 κοτόπουλο σατάι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο στιφάδο με τυρί κρέμα Χαμηλό GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
κοτόπουλο χωρίς πέτσα με λαχανικά στιφάδο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης με αλεσμένο λιναρόσπορο και κανέλα Κεϋλάνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
κουνουπίδι πουρέ και ψημένο σε μικρά κομμάτια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κουνουπίδι πουρέ με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σκόρδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 κουρτ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 κρατήρας ο κοινός Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κρέμα αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
κρέμα αβοκάντο με μουστάρδα ντιζόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
κρέμα καρύδας με βανίλια και γλυκαντικό μοναχικού φρούτου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
κρέμα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρέμα σαντιγί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
κρέμα σόδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 κρέμα τυριού κότατζ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Κρέμα τυριού με πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
κρέμα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι κατεψυγμένο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Κρεμώδες πέστο αβοκάντο, βασιλικού και σκόρδου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρεμώδης σούπα μπρόκολου και κουνουπιδιού (πουρές, χωρίς πρόσθετο άμυλο) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 κρίταμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
λαμπνέ από γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βότανα και αγγούρι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Λαμπνέ από φυσικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Λαμπνέ με δυόσμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Λαχανικό ζελέ με άγαρ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Λαχανικό ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Λάχανο σαβόης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Λάχανο σωτέ με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
