Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Γιαούρτι με καπνιστή πάπρικα και λεμόνι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Γιαούρτι στραγγιστό άπαχο με βότανα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιουβέτσι με γαλοπούλα και λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
γκούλας γαλοπούλας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 γκούλας ελαφιού Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 γκρίζα μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Γκριλ κοτόπουλο σάουαρμα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
γλάσο γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 γλυκιά πορτοκαλί πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Γουακάμε Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε με μαϊντανό και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε με σπόρους chia Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
γουλάς χοιρινό Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Γρεμολάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
διπ σοκολάτας με ελληνικό γιαούρτι (με μη θρεπτικό γλυκαντικό) Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Δυόσμος ο ουλόφυλλος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
εκχύλισμα κόκκινου λάχανου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Εκχύλισμα λούπινου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Εκχύλισμα Τζίνσενγκ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 εκχύλισμα φραγκόσυκου Χαμηλό GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Εκχυλίσματα φυτών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφριά ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ελαφριά σαλάτα με μαγειρεμένο σολομό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφρύ επιδόρπιο με τυρί κότατζ, μέντα και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελιές Καλαμάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ελιές Καλαμάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελιές με αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ελιές Χαλκιδικής Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ελιές χωρίς κουκούτσι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Ελληνική σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ελληνικό γιαούρτι βανίλια χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ελληνικό γιαούρτι με εκχύλισμα ube και καβουρδισμένα αμύγδαλα φιλέ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελληνικό γιαούρτι πλήρες Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ελληνικός καφές Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Εναλλακτική γιαουρτιού με βάση την κάνναβη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Εναλλακτικό τυρί από ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
εντίβι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Επιδόρπιο αβοκάντο με κακάο και στέβια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Επιδόρπιο κατεψυγμένου γιαουρτιού με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
επιδόρπιο με κρέμα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Ερίκιο το αγκαθωτό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ερυθριτόλη Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Εσκαρόλ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Εσπρέσο με αποβουτυρωμένο γάλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 εσπρέσο με γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
ζαμπόν με μέλι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 ζαμπόν στήθος κοτόπουλου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Ζελέ άγαρ με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζεματιστά λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζεστό κακάο με στέβια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ζιζάνια η πλατύφυλλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζυμαρικά Palmini Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ζυμαρικά με αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ζυμαρικά με αβοκάντο και λάιμ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ζυμαρικά με τυρί κότατζ και γιαούρτι Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζύμη κρέμας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
ζύμη ρικότας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένα λαχανικά χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζυμωμένη πάστα τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένο kimchi με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ζυμωμένο ρόφημα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ζυμωμένοι σπόροι μουστάρδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Ζωμός tom yum Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ζωμός yen ta fo Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Ζωμός άπαχου κρέατος και λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζωμός βοτάνων και μπαχαρικών χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζωμός κάρυ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Ζωμός λαχανικών με αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ζωμός λαχανικών με κρέας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ζωμός λαχανικών με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με πολτοποιημένα λαχανικά (σπιτικός) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός μαϊντανού και σέλινου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ζωμός μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός ποζόλε Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 ημιαποβουτυρωμένο φρομάζ μπλαν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
ήπια πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ιαπωνική σαλάτα με κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ισλανδικού τύπου στραγγιστό γιαούρτι με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Χαμηλό GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Ιταλική σαλάτα χωρίς ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ιταλική τυρόκρεμα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 καγιέν πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 καθαρή σούπα λαχανικών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Καλέντουλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Κάπαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Καπουτσίνο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Κάππαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 κάρδαμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Καρδόνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
καρύδι και τυρί διατροφικής μαγιάς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Καρύδια μακαντάμια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κατεψυγμένο αβοκάντο, ωμά φιστίκια Αιγίνης, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
