Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Άλειμμα τυριού Κερόζετ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Αλεύρι από σπόρους κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Αλμυρό ρελίς αγγουριού (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ανάμεικτα αποξηραμένα βότανα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Ανάμεικτη σαλάτα (ρόκα, ντοματίνια, κίτρινη πιπεριά) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ανάμεικτη σαλάτα με ντομάτα και ηλιόσπορους Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Αναμεμειγμένη σάλτσα από ατμισμένα μη αμυλούχα λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Ανοιξιάτικη σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Αντράκλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Άπαχα κομμάτια μοσχαριού ελευθέρας βοσκής σοταρισμένα με μπουκετάκια κουνουπιδιού και μπαχαρικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Άπαχο κιμά γαλοπούλας με σάλτσα ντομάτας και ιταλικά βότανα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Άπαχος κιμάς γαλοπούλας σοταρισμένος με ρύζι κουνουπιδιού και βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη αρακά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένα ανάμεικτα βότανα (βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 αποξηραμένα φύλλα yerba mate Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Αποξηραμένα φύλλα ταρώ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Αποξηραμένο βοδινό κρέας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένο φύλλο κίστου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Αρακάς ζάχαρης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 αρμιλλάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 αρμυρήθρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Άρωμα φρούτου του πάθους γλυκαμένο με στέβια ή φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Ασαΐ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ασιατική σαλάτα αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Άσπρα σπαράγγια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ατμισμένα μπουκετάκια κουνουπιδιού ψημένα με ελαφριά σάλτσα τυριού (υποκατάστατο ζυμαρικών) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο καλάλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο μείγμα λαχανικών με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Ατμισμένο σπαράγγι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ατμιστά λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ατμιστό κατσαρό λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Αυγά σκραμπλ με ντομάτα (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Αυθεντική σάλτσα Bitchin' Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
αφρός γάλακτος καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Βαλεριάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Βαλσάμικο ξίδι Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Βάση για σούπα λαχανικών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 βάση για σούπα μανιταριών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Βάση πίτσας από αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 βάση πίτσας από λάχανο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Βάφλα με αλεύρι αμυγδάλου και ασπράδι αυγού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Βερτζούι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Βίγκαν κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Βίγκαν Κιμτσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Βίγκαν πέστο με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Βίγκαν τυρί από αμύγδαλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Βινεγκρέτ λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Βιόλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Βιολογικό τυρί κότατζ με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Βιολογικός χυμός χόρτου μηδικής Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Βλαστοί ηλίανθου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βλαστοί σκόρδου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Βοδινό κρέας birria Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Βότανα (θυμάρι, βασιλικός) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένα άγρια μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένα σέσκουλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένα χόρτα αμαράνθου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένη μπάμια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Βρασμένο Choy Sum Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένο daikon Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο jilo Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο αντίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο βασιλομανίταρο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένο μάραθο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά αυγά με ωμές μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βραστή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Βραστό λάχανο σαβοΐας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
βραστό πράσο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστό σπαράγγι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Βρώσιμα θαλασσινά φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρώσιμα πέταλα λουλουδιών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βωλίτης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 γαϊδουράγκαθο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Γάλα αμυγδάλου για barista Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
γάλα λιναρόσπορου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
γάλα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 γάλα φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Γαλακτίτης μανιτάρι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Γαλάκτωμα μανιταριών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
γαλοπούλα σε φέτες Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 γαρίδες με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 γαρνιτούρα σαλάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση chia Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
γέμιση από αλεσμένους σπόρους κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 γέμιση κις Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Γέμιση κρέατος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 γέμιση κρέατος με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Γέμιση σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Γιαούρτι αμυγδάλου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη με νιφάδες τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι από γάλα καρύδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
