Καρύδια μακαντάμια
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Καρύδια μακαντάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καρύδια μακαντάμια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καρύδια μακαντάμια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 3 g | 0 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 134 g | 1.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 718 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.6 g |
| Φυσικά | 4.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.6 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 75.8 g |
| Κορεσμένα | 12.1 g |
| Ακόρεστα | 63.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καρύδια μακαντάμια;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Καρύδια μακαντάμια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καρύδια μακαντάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Καρύδια μακαντάμια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Καρύδια μακαντάμια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
