Καρύδια μακαντάμια
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Καρύδια μακαντάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καρύδια μακαντάμια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 3 g | 0 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 134 g | 1.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 718 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.6 g |
| Φυσικά | 4.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.6 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 75.8 g |
| Κορεσμένα | 12.1 g |
| Ακόρεστα | 63.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καρύδια μακαντάμια;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Καρύδια μακαντάμια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Καρύδια μακαντάμια το σάκχαρο αίματος;
Το Καρύδια μακαντάμια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Καρύδια μακαντάμια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
