Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 4.7 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά από το ελαιόλαδο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι;
Το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι το σάκχαρο αίματος;
Το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
