Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
6.663 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σπιτική σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σπιτική σάλτσα τεριάκι με στέβια και μειωμένο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Σπιτική τουρσί αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικό γκασπάτσο χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικό γουακαμόλε (αβοκάντο, χυμός λάιμ, βότανα) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικό μπορς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπόροι chia Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπόροι άσπροντ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
σπόροι κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Σπόροι λαδιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Σπόροι τσία με ανάλατο γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Στήθος κοτόπουλου χωρίς λίπος με ψητά λαχανικά χωρίς άμυλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Στικς σέλερι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Στιφάδο τόνου με πράσινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Στόουτ μπύρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
στραγγιστό ελληνικό γιαούρτι με φρέσκο τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα λάιμ (χωρίς αλκοόλ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
συνδυασμός σκόνης κακάο και απλού ελληνικού γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σφικτό τόφου, καρυκευμένο και ψημένο ή στη σχάρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ταχίνι με κακάο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τέμπε μπέικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τηγανητές λωρίδες τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τηγανητή θήκη τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Τηγανητή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τηγανητό ξινολάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
τηγανιτές πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τοσκάνικο κατσαρό λάχανο Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Τόσκικο μαύρο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τουρσί αγγουράκι gherkin Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
τουρσί δαμάσκηνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
τουρσί λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί μανιτάρια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
τουρσί μπάμιες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί πιπεριές Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
τουρσί χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Τόφου με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τόφου με μπαχαρικά θρυμματισμένο (υποκατάστατο τυριού) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Τόφου στον ατμό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τόφου τύπου παρμεζάνα φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Τόφου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, ζυμωμένο ή μαριναρισμένο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τραγανό μείγμα από ωμά μπρόκολα, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Τριμμένο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
τριμμένο ωμό λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Τσαγιότ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
τσάι κόμπουτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Τσάι με γάλα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρί κότατζ εμπλουτισμένο με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Τυρί κότατζ με βανίλια και ξυλιτόλη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ με ντομάτα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, αγγούρι και βότανα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με φρέσκα κρεμμυδάκια και μυρωδικά Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρί κουάρκ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Τυρί κουάρκ με γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Τυρί λαμπνέ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Τυρί φυτικής προέλευσης από αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Τυρόπηγμα χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλής ζάχαρης φυτικό γάλα (π.χ. γάλα σόγιας, χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φασολάκια άνοιξης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φασολάκια με ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
φασολάκια πράσινα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Φασολάκια στον ατμό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φασόλια Ρομάνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
φέτες λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Φιλέτο γαλοπούλας χωρίς λίπος τυλιγμένο με λαχανικά, ψητό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Φιλτραρισμένο γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
φλοιός πρωτεΐνης μπιζελιού ή σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα ανάμεικτα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, αγγούρι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκα φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκες ντομάτες πολτοποιημένες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκια γιούμπα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια ρίγανη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, μυρωδικά, χωρίς πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σαλάτα με λάχανο και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
φρέσκια σάλσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκια σάλτσα ντομάτας με τσιπότλε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Φρέσκο θυμάρι Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκο λαχανικό σούπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
φρέσκο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φρέσκο τσάτνεϊ μέντας-κόλιανδρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φρέσκο τυρί Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
