Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Omelett mit gedünstetem Gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Opo-kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Original Bitchin' Sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Orja-Suppe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pad-Thai-Suppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padrón-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini-Pasta Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paprika-Zwiebel-Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paprikamarinade Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Parasolpilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Passionsfrucht-Aroma gesüßt mit Stevia oder Mönchsfrucht Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Patisson Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekannuss Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannüsse ungesalzen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannüsse, geröstet, ohne zucker oder öl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Perillablätter Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Perlzwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto ohne käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Petersilien- und selleriebrühe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Petersilien-zwiebel-soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pfannensauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pfifferling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pfifferlinge Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Pfifferlingsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasierte essbare wursthüllen (zellulose/seetang) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte Sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte tofupaste mit meerrettich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ähnlicher tofustreusel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pflanzenextrakte Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pflanzenmilch Niedriger GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflanzliches Protein-Getränk Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflaumentomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pico de gallo Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikanter Gurken-Relish (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pilz-Kräuter-Soße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilz-zwiebel-soße (ohne mehl) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilzbrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pilzemulsion Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Pilzhackfleisch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pilzketchup Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Pilzomelett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pilzsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Pilzsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsauce mit Thymian und Knoblauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pilzspieß Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pilzsuppenbasis Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pistazienmousse Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Poblano-paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Portulak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pozole-brühe Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein Shake Vanille Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Protein Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Protein-Fleischbällchen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Protein-Kaffee-Shake mit ungesüßter Mandelmilch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Protein-Pfannkuchen Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Protein-Tassenbrot Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pürierte gedämpfte Brokkoliröschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puten-Gulasch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Putenbrust geschmort in hausgemachter Tomaten-Kräutersoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrust mit brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Putenbrustaufschnitt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Putenbrustscheiben mit gemüse, gebacken Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Putenpastrami Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Putenragout Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Queller Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Radicchio Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radieschen-sprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rahmchampignons Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Rapunzel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Räuchertofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rettichsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rindersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rindfleisch und zwiebeln Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Rindfleischjerky Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Ringelblumenblüten Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Roastbeef-Scheiben mit geröstetem Brokkoli oder Zucchini Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Rohe Zucchinischeiben mit Walnüssen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Roher daikon-rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohes brokkoli-, blumenkohl-, rotkohl- und rosenkohlmix Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohes sauerkraut und frische karottenmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rohes tomatensalat mit frischem basilikum, oregano und petersilie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Roma-Tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Römersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rondini-Kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Röstlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rote belgische endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
