Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Haselnussextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Haselnusspaste Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap-beeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hausgemachte Fischbällchen mit Gemüse und Kräutern Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte harissa Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte leichte Kokos-Currysauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte miso-suppe mit salzreduzierter miso-paste und edamame Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hausgemachte Senfsoße mit Essig Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hering in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Herzhafte Fleischbällchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Hibiskus Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Himbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hühnerbrühe mit quinoa und nicht-stärkehaltigem gemüse Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hühnereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hühnersuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus-soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Indisches Gewürzpickles Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Ingwerextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Niedriger GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Italienische Paprikasoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jägereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kakaogetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaopulver mit ungesüßter hafermilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kalte tomaten-avocado-suppe Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaviar Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Ketchup ohne zucker Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto-snack-mix Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kichererbsen-hummus mit senf und gewürzen Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirschsaft mit stevia verdünnt und gesüßt Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassische Hackfleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klassische Paprikasoße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassischer Rindergulasch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassischer Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassisches Ratatouille Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kohlenhydratarme brötchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kohlrabi Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kohlsuppe mit weißen bohnen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosjoghurt Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosmilchgetränk Niedriger GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Kokossalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Körniger Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kürbissauce und tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Lachs Teriyaki Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Lauch Niedriger GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Lauchsalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Leichte ei-, gemüse- und schnittlauchcreme Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Leichte pasta mit geröstetem gemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Leichte soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Leichtes gemüse-currysoße Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Leinsamen und erdbeergelee Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limette Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Limettensaft Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Limettensaft (frisch) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Low carb pizzateig Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lupinensamen-mix Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandelblättchen mit ballaststoffen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelbutter und ungesüßtes kakaopulver mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandeljoghurt Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandelmehlkekse Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandeln mit ungesüßtem kakaopulver überzogen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara-Soße ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Maulbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mediterrane gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Meerrettichwurzel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minzchutney Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Molkenproteinisolat Pulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Naija-eintopf Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Nussmischung mit kakao Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ofenkartoffelscheiben Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Orangen-chia-fasst sauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai mit shirataki-nudeln Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto-marinara-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Pfefferpesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte wurst (sojaprotein) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ersatz (sonnenblumenkerne & hefeflocken) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter thunfisch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasiertes hähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiertes proteinshake Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Pflanzenbasiertes steak Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiges curry mit tofu, kokosmilch und stärkearmen gemüse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pilz-walnuss-bällchen Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pilzbratwurst Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Pilzpâté Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Pinienkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Probiotische Limonade Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's Marinara-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille mit Gemüsemischung Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauchiger chipotle-hummus Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Reines Weizengluten-Seitan Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderbrühe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Rindergulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-gemüseeintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rindfleisch-Rendang Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rohes geschnittenes gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-soße (ohne brot) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
