Omelett mit gedünstetem Gemüse
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Enthält Cholesterin aus Eiern
Omelett mit gedünstetem Gemüse hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig).
Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Omelett mit gedünstetem Gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Reich an Vitaminen und Ballaststoffen
- Enthält Cholesterin aus Eiern
- Möglicher Salzgehalt
- Weniger Ballaststoffe im Vergleich zu reinem Gemüse
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Omelett mit gedünstetem Gemüse?
Omelett mit gedünstetem Gemüse hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Omelett mit gedünstetem Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Omelett mit gedünstetem Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Omelett mit gedünstetem Gemüse den Blutzucker?
Omelett mit gedünstetem Gemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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