Pflanzenbasierter frischkäse

GI 30 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel5/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Niedrige glykämische Last
Niedriger Proteingehalt

Pflanzenbasierter frischkäse hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pflanzenbasierter frischkäse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

16 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	3 g
Fett	16 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	13 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Arm an gesättigten Fettsäuren
Niedriger Gesamtzuckergehalt
Niedriger Proteingehalt
Hochverarbeitet (pflanzliche Imitation)
Moderater Natriumgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pflanzenbasierter frischkäse berechnen

Allergene

Enthält: soja

Kann enthalten: schalenfrüchtesesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pflanzenbasierter frischkäse?

Pflanzenbasierter frischkäse hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Pflanzenbasierter frischkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pflanzenbasierter frischkäse hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Pflanzenbasierter frischkäse den Blutzucker?

Pflanzenbasierter frischkäse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.