Paprika
Niedriger GI
GL 1.2 pro Stück (119 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringer Proteingehalt
Paprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (119 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Fills the same place in stir-fries, grills and roasting trays with about half the calories.
Zucchini - GL 0.4 pro 100 g A classic partner in roasted and stewed vegetable dishes such as ratatouille, with fewer calories.
Aubergine - GL 0.4 pro 100 g Brings colour and juiciness to salads and sauces with fewer calories per 100 g.
Tomaten - GL 1 pro 100 g A crunchy raw vegetable for salads and snack sticks, with about half the calories.
Gurke
Formen von Paprika
- Gekochte rote PaprikaGI 15 · GL 0.6 pro 100 g redcooked
- GI 15 · GL 0.6 pro 100 g greenfried
Gebratene grüne Paprika - GI 15 · GL 0.8 pro 100 g yellow
Gelbe paprika - GI 15 · GL 1 pro 100 g fried
Gebratene paprika - Gegrillte PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g grilled
- gekochte PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
- Geröstete PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g roasted
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paprika ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 ring | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
| 1 large | 164 g | 1.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt/niedrige Kaloriendichte
- Gute Quelle für Antioxidantien
- Geringer Proteingehalt
- Geringere Mikronährstoffdichte im Vergleich zu Blattgemüse
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Paprika berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Paprika
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paprika?
Paprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (119 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Paprika gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paprika hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Paprika hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Paprika in dieser Datenbank hat Gekochte rote Paprika die niedrigste glykämische Last (0.6 pro 100 g).
Prüfen Sie Paprika in der Logi-App mit Ihrer Portion.
