Fødevarer uden bløddyr
6.663 fødevarer
Fødevarer uden bløddyr: ingen muslinger, hjertemuslinger, østers, blæksprutte eller octopus. Fisk og krebsdyr er separate allergengrupper. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Plantebaseret tun Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ponzu-sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Porre Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Porresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
prickly pear juice Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Probiotika Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotisk sodavand Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Purée af cashewnødder og svampe (plantebaseret fløde) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Purér af tomater (uden tilsat sukker eller salt) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå grøntsagsstænger med hummusdip Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-sauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille med blandede grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnøddepasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hvedegluten-seitan Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricottaost Lav GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Ristede knoldfirkantede stykker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål, broccoli og zucchini curry Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet grøntsagssauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød peber og tomatpuré Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peber og tomatsauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød peber sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød peberpasta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peberspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Rød peber hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbede- og spinatsuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbedesuppe med kalkunbouillon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
røget chipotle hummus Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco sauce (uden brød) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefrugt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sæsonbestemt grøntsag Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Saltet seitan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sambal sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sild i tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Silketofu og chia-pudding (frugtsødet) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sjalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Skivede rå grøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skrællede tomater på glas (lavt natrium) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Skummetmælk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Slik lavet af ren gelatine, frugtpuré og erythritol/stevia Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Småkager lavet med mandelmel og naturlige sødestoffer (stevia/erythritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Smør-tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Smørkylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sneært Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Soja vaniljemælk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Sojasauce dressing med reduceret natrium og mindre sukker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Soyachorizo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Soyamælk latte Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Spaghettisquash Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spinatgratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spiremix Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Spirulina pulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Squashfritter med æg og minimal ost Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Stærk antipasto-spread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Stegt kål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Stegt kødbolle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Stegt svinekød med svesker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 stegt tempeh Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Stenbagt marinara-ragu Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkerærter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Sukkerfri pizzasovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri sennep Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sukkerfri valmuefrøpasta Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sumak krydderi Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Suppe med reduceret natrium Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Surkål med rødbeder og peberrod Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Surkålsfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Svampe valnøddeboller Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Svampepaté Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Svampepølse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Svinekødboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Svinekødgryde Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Svinekøds- og oksekødboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
syltet knoldselleri Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
syltet løg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
syltet peber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Syltet rødkål Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyaki-laks Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thai basilikum jordnøddesauce (uden kokosmælk) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu dessert Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu Singapore-stil Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu stegt med ikke-stivelsesholdige grøntsager i let, lav-sukker sauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo og græskarkerne grøn sauce (pipian verde) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatsovs med krydderurter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatspredning Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tørret bitter græskar karry Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tun i tomatsauce Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tun og gulerodsspread Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Ube-is (kokosmælk, erythritol/stevia) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Umoden pære Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Usaltede cashewnødder Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Usødet cashew yoghurt alternativ Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
usødet græsk yoghurt med friske ferskenskiver Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
