Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Pekanové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové ořechy nesolené Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové ořechy půlky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový ořech Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Perlová cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto bez sýra Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto z kapusty kade a špenátu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
petrželové listy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Petrželovo-cibulová omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petrželový a celerový vývar Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pevné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pevné tofu dušené s čerstvými houbami a aromaty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Piatnica cottage sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikantní a kyselá polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Pikantní omáčka k namáčení Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pikantní ramen vývar Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Pistáciová pěna Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pistáciové mléko Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pizza základ z mandlové mouky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
plain cheese Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Plátky červené papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Plátky citronu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Plátky libového krůtího masa s roládou se zeleninou, pečené (bez tortilly) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Plátky okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Plátky roastbeefu s pečenou brokolicí nebo cuketou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Plátky syrové cukety s vlašskými ořechy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Plněná houba Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Plnotučný řecký jogurt s ube extraktem a plátky mandlí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Plnotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 ploché fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pobřeží Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polévka s masovými kuličkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Polévka Tom yum Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 polévka z lufy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Polévka z mořských řas (lehké) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 polévka z vepřového masa a ibišku jedlého Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Polévka ze sušené tresky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 polotučná kávová smetana Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 polotučný bílý sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný cottage sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polovařená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
polovičník smetany Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Pomazánka z řeckého jogurtu a vajec s petrželkou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pomerančový džus ředěný třemi díly vody Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Portulák zelný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pórkové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prášek z mořských řas Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražená solená dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pražené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené pekanové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražený čekankový kořenový nápoj Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražený ječný nápoj Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Premier proteinový nápoj Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteinový shake karamel Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Příloha salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Přírodní kokosová voda Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Přírodní neslazená kokosová voda Nízký GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Přírodní neslazený jogurt Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Přírodní tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Přírodní zimní příchutě Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Přirozeně fermentovaná ředkev s probiotiky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Přirozeně fermentovaná zelenina (bez přidané soli nebo cukru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Protein Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinové masové kuličky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteinové palačinky Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinové wrapy Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Proteinový kávový shake s neslazeným mandlovým mlékem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinový krémový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinový nápoj Premier Protein (vanilka) Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteinový nápoj s neslazeným řeckým jogurtem a vodou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pšeničné pivo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Ptačí oko (chilli) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pyré z čerstvých papriček habanero s limetkovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dušených brokolicových růžiček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pyré z plodů açaí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pyré z vařeného celeru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche z mandlové mouky a vajec Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Radicchio Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita s neslazeným mandlovým jogurtem a zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rajčatová a papriková omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rajčatová raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Rajčatová salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ranch dresink bez cukru Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Řapíkatý celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řapíkatý list řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
