Potraviny bez skořápkové plody
6 359 potravin
Potraviny bez uvedených skořápkových plodů: žádné mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, kešu, pistácie, pekanové ořechy, para ořechy ani makadamie. Arašídy jsou samostatná skupina. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Zakysaná smetana Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Zakysaná smetana bez laktózy Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žampion plněný sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Žampiony Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žampiony v olivovém oleji Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelená část jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená ječmenná tráva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelené chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky restované s houbami a olivovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky s olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelenina Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeleninová frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová želatina s agarem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahuštěný chia semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát s okurkou a sezamem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ženšenový extrakt Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Žlutá chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Žluté fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žluté zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutý cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zmražená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zrnitý cottage sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Čerstvá pomerančová kůra s přírodním ne-glykemickým sladidlem Nízký GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Domácí kuřecí kokosové kari s neškrobovou zeleninou Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Kefír z plnotučného mléka Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto chléb Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Nízkotučný kefír Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Květáková palačinka Nízký GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Mléko 2% Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mléko se sníženým obsahem tuku Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Plnotučné mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Bílá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Celá čerstvá žlutá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Celá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Červená cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
islandský jogurt s kakaem a stévií Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefír 2% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Kozí kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Krůtí klobásková omáčka (s nízkotučným mlékem) Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Odtučněné laktózy bez UHT mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Přírodní obohacený skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Tuňáková pomazánka Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Vysoce Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Bezlepkový lněný chléb Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mleté hovězí maso s rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Lehké pivo Střední GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Wrapy s chia a lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zralá guava Nízký GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Anýz sušený Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Arašídová pasta Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Artyčok Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijská zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijský salát Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokádový guacamole Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádový smoothie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Balanced Yogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Barmská domácí omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bezlaktozové mléko 1,5% tuku Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezlaktózové nízkotučné kravské mléko Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bílá čokoláda keto Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Bílý jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Bílý jogurt s kakaem a kávou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílý křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Boloňská omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boloňská omáčka s mletým hovězím masem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Brokolice s bílou omáčkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokolice s tahini, citronem a česnekem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bulharský jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino s mlékem Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Částečně odstředěná ricotta s vrstvou bobulového ovoce a posypaná ořechy, s použitím náhražky cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celá semínka (hořčice, pískavice, římský kmín) na tempering Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celá vařená sója Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Celý citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťáva Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
