সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

লাইট সাওয়ার ক্রিম GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 হাফ অ্যান্ড হাফ ক্রিমার GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফুলকপি প্যানকেক GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবু GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিট্রাস খোসা GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টিমড মিল্ক GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 রান্না করা বেগুন GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোলস্ল (Coleslaw) GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা লেবুর রস GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচ GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ক্রিম GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 কাঁচা আখরোট মাখন GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 দারুচিনি GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 টক ক্রীম GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 অ্যাসিডোফিলাস মিল্ক ১.৫% GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত দুধ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাঁচা দুধ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেটো টরটিলা GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিনিমুক্ত চিজকেক GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 ছাগলের কেফির GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 জুচিনি হুমুস GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 টর্কি সসেজ গ্রেভি (কম চর্বিযুক্ত দুধ সহ) GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 টুনা পেস্ট GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ডাবল ক্যাপুচিনো ২% দুধ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক স্কায়ার চিনি ছাড়া চিয়া বীজ সহ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রোটিন কেফির GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রোটিন কেফির এবং স্কাইর GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিফ স্ট্রোগানফ সস ও গরুর মাংস GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 বুনো শুয়োরের মাংসের গুলাশ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 মলখিয়া স্যুপ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 মূলা ঘনক GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো কার্ব ক্লাডকাকা GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 লো কার্ব চিজ রোল GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো-কার্ব সেভরি পকেট GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সয়া-নারকেল দুধ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 হাই প্রোটিন শেক GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কেফির GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো-ফ্যাট কেফির GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্কায়ার GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোজমেরি GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেজেমাইট GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রিমযুক্ত টমেটো সালাদ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 গাঁজানো দুধের পানীয় এবং কাঁচা হেম্প হার্টস GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই (৫-১০% দুধের চর্বি) এবং তাজা পুদিনা GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছাগলের দই ০% GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো ও ভেষজ দিয়ে রান্না করা টার্কির মাংস GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো ডিম ভাজি (চিনি ছাড়া) GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টমেটো সস দিয়ে কিমা করা গরুর মাংস GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক দই ফ্ল্যাক্সসিড এবং ডিল সহ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড বেকড মিল্ক GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স এবং ছাগলের পনির GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামি আটা, চিয়া এবং ফ্ল্যাক্স সিড মাফিন (কম কার্ব) GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিয়ন্ড সসেজ অরিজিনাল ব্রাট GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মেনেমেন (টমেটো ও মরিচ দিয়ে ডিম) GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 শসার বীজ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সস সহ কিমা মাংস GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সিচুয়ান মরিচ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ক্যালপ এবং গাজরের সালাদ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 স্টাফড চিকেন GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডার GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ পেঁয়াজ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ছানা পানি GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাইম GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইতালীয় ভেষজযুক্ত কাঠবাদামের গুঁড়া GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র‍্যাপস GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটার্স GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 হাই প্রোটিন ভ্যানিলা ড্রিংক GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভিনেগারে আচার শসা GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 লেবুর রস GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাধারণ দই GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 বীজ মিশ্রণ GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মিসো স্যুপ উইথ হুইট গ্লুটেন GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 6.8/10 ল্যাকটোজ মুক্ত টক ক্রীম GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 পাকা পেয়ারা GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রেপফ্রুট GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আপেলের বীজ GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 উদ্ভিদ প্রোটিন (আইসোলেট) GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 এভরিথিং সিজনিং GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 কেচাপ কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিমের মশলার মিশ্রণ GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো গরুর মাংস GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 Inactive yeast GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 গোমাসিও GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদামের প্রোটিন GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রসুন লবণ GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 রিকোটা সালাতা পনির GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6.2/10 রোড আইল্যান্ড ড্রেসিং GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 শিটো সস GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডিজন সরিষা GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 দুধ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ দুধ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্রিলড মরিচ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনিমুক্ত চকলেট দুধ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 6.8/10 স্টাফড স্কুইড GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 নিঃচর্বি দুধ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।