লেবুর রস
নিম্ন GI
কাপ (242 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
লেবুর রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (242 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168156 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেবুর রস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 কাপ | 242 g | 4.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম
- প্রাকৃতিক এবং প্রক্রিয়াজাত নয় এমন
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- ভিটামিন সি ছাড়া পুষ্টিগুণের ঘনত্ব খুবই কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
লেবুর রস দিয়ে রেসিপি
-
আগুয়াচিলে ভের্দে 20 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
বো লুক ল্যাক (শেকেন বিফ) উইথ ওয়াটারক্রেস সালাদ 25 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
জিকামা স্টিকস সহ গুয়াকামোল 15 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
পেরুভিয়ান সেভিচে অ্যাভোকাডো সহ 25 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
সম তাম — কাঁচা পেঁপের সালাদ 20 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
থাই চিলি-লাইম টোফু ও ব্রোকলি স্টাইর-ফ্রাই 22 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেবুর রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেবুর রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (242 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবুর রস কি উপযুক্ত?
লেবুর রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
লেবুর রস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেবুর রস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লেবুর রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
