তাজা লেবুর রস
নিম্ন GI
টুকরা (6 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3
- প্রায় ০.৩ গ্রাম ফাইবার প্রতি ১০০ গ্রাম, পুরো ফলের প্রায় ২.৮ গ্রাম এর বিপরীতে
- প্রায় কোনও ফাইবার নেই: ০.৩ গ্রাম প্রতি ১০০ গ্রাম, পুরো ফলের প্রায় ২.৮ গ্রাম
তাজা লেবুর রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি টুকরা (6 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167747 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.6 The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
লেবুর রস - GI নেই Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
আপেল সিডার ভিনেগার - GI নেই A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
ভিনেগার
তাজা লেবুর রস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা লেবুর রস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 22 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.9 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রায় ০.৩ গ্রাম ফাইবার প্রতি ১০০ গ্রাম, পুরো ফলের প্রায় ২.৮ গ্রাম এর বিপরীতে
- প্রায় কোনও ফাইবার নেই: ০.৩ গ্রাম প্রতি ১০০ গ্রাম, পুরো ফলের প্রায় ২.৮ গ্রাম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
তাজা লেবুর রস দিয়ে রেসিপি
-
আদানা কাবাব এর সাথে চোবান সালাতা 25 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
পার্ল বার্লি দিয়ে অ্যাভগোলেমনো 45 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
বাবা গানুশ সাথে কাঁচা সবজির স্টিক এবং আস্ত শস্যের পিটা 35 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
বুটা শাবু সালাদ তিল-পনজু ড্রেসিং সহ 15 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
কার্চিওফি আল্লা রোমানা 55 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
ডিলকোট্ট উইথ সেলেরিয়াক ভর্তা 60 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
আস্ত শস্যের পিটা চিপস সহ ফাত্তুশ 17 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
ফিস্কেগ্রাটেনগ উটেন ম্যাকারনি — নরওয়েজিয়ান মাছ ও ডিল কাস্টার্ড গ্র্যাটিন 40 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ফুল মেদামে (মিশরীয় সেদ্ধ ফাভা বিন) 20 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
গুব্রুরা (রাই ক্রিস্পব্রেডের উপর সুইডিশ ডিম ও স্প্র্যাট মিক্স) 20 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
ইনসালাতা ডি মারে 35 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
কেপার ক্রিম সস ও সেলেরিয়াক ম্যাশ সহ কনিগসবার্গার ক্লপসে 40 মিনিট · 16 উপাদান · উন্নত
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা লেবুর রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা লেবুর রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি টুকরা (6 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা লেবুর রস কি উপযুক্ত?
তাজা লেবুর রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা লেবুর রস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা লেবুর রস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সংকেন্দ্রিত লেবুর রস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা লেবুর রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
