চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.6
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.9 যোগ করে।
৭ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 32 g |
| দ্রবণীয় | 9.6 g |
| অদ্রবণীয় | 22.4 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 25 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম জল উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস কি উপযুক্ত?
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
