রিকোটা সালাতা পনির
GI 30 · কমGL 1.8 / ১০০ গ্রাম6.2/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8
Logi স্কোর 6.2/১০
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
রিকোটা সালাতা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রিকোটা সালাতা পনির হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
280
ক্যালোরি
6 g
কার্বোহাইড্রেট
21 g
প্রোটিন
20 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 280 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 21 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পুষ্টি সরবরাহ করে
- নিম্ন গ্লাইসেমিক প্রভাব
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- খুব কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রিকোটা সালাতা পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রিকোটা সালাতা পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রিকোটা সালাতা পনির কি উপযুক্ত?
রিকোটা সালাতা পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রিকোটা সালাতা পনির রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রিকোটা সালাতা পনির এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রিকোটা সালাতা পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
