লেবু

GI 20 · কমGL 0.1 / টুকরা9/10

নিম্ন GI

20 GI

টুকরা (7 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2

Logi স্কোর 9/১০

গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স অত্যন্ত কম
কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে ভারসাম্য বজায় না রাখলে অন্যান্য খাবার বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হতে পারে

লেবু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি টুকরা (7 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।

পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167746 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

লেবু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

পরিমাণ

পরিমাণ	গ্রাম	GL
1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon)	7 g	0.1
1 NLEA serving	58 g	1.2
1 cup, sections	212 g	4.2

ক্যালোরি

9.3 g

কার্বোহাইড্রেট

1.1 g

প্রোটিন

0.3 g

চর্বি

প্রতি 100g

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স অত্যন্ত কম
উচ্চ জলীয় উপাদান এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
এতে কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে ভারসাম্য বজায় না রাখলে অন্যান্য খাবার বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হতে পারে
এতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে