লাইম
নিম্ন GI
পরিবেশন (67 গ্রাম)-এ GL 1.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
লাইম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি পরিবেশন (67 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168155 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
লাইম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাইম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 30 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- হাইড্রেশনের চমৎকার উৎস
- চিনির তুলনায় ফাইবারের অনুপাত বেশি
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- অন্যান্য ফলের তুলনায় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব সীমিত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
লাইম দিয়ে রেসিপি
-
কালো শিম ও রোস্ট করা সবজির বাউল 28 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
মচমচে সবজি দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক কোল্ড পিনাট নুডলস সালাদ 25 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
লো-জিআই ভিয়েতনামী চিংড়ি এবং সবজির নুডলস বোল 22 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
টাটকা টমেটিলো সালসা দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক ফিশ ট্যাকোস 30 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
গ্রিলড হোয়াইট ফিশ ট্যাকোস সাথে তরমুজ ও অ্যাভোকাডোর ফ্রেশ সালসা 25 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
রসুন ও লেবু দিয়ে চিংড়ি আর পুই লেন্টিল 45 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
শিরাতাকি নুডুলস দিয়ে কম জিআই লাকসা 25 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
বেকড টরটিয়া চিপস দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক মেক্সিকান ব্ল্যাক বিন সালাদ 22 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
মিসো মাখানো স্যামন, তিল পালং শাক ও ব্রাউন রাইস 30 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ব্লাড সুগার-ফ্রেন্ডলি সাউথওয়েস্টার্ন সবজি ও ডালের বোল 70 মিনিট · 19 উপাদান · মাঝারি -
আদা দিয়ে ভাপানো সাদা মাছ আর বক চয় 30 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
প্রোটিন সমৃদ্ধ সবজি আর ভুট্টার বড়া 40 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাইম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাইম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি পরিবেশন (67 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাইম কি উপযুক্ত?
লাইম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লাইম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লাইম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফ্লেভারিং (পুদিনা, লেবু)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাইম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
