দুধ

দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি কাপ (244 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.3।

দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (47), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

এই ডাটাবেসে দুধ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কফি মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।