লো-ফ্যাট কেফির
নিম্ন GI
কাপ (243 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
লো-ফ্যাট কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (243 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170904 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনসমূহ
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়) - ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফিরGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lactose free
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - আইরানGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 mint
- প্রাকৃতিক কেফির এবং গুঁড়ো তিলবীজGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ground flaxseed
- ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচিGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 full fat
ফুল-ফ্যাট কেফির
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লো-ফ্যাট কেফির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 243 g | 2.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
- ঘন দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় প্রোটিনের ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
লো-ফ্যাট কেফির দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লো-ফ্যাট কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লো-ফ্যাট কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (243 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লো-ফ্যাট কেফির কি উপযুক্ত?
লো-ফ্যাট কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লো-ফ্যাট কেফির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
