বাটারমিল্ক
নিম্ন GI
কাপ (245 গ্রাম)-এ GL 4.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
বাটারমিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2259792 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
বাটারমিল্ক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাটারমিল্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.3 |
| 1 কাপ | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.8 g |
| প্রাকৃতিক | 4.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 105 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
- ফার্মেন্টেড বিকল্পের তুলনায় প্রোটিনের ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
বাটারমিল্ক দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাটারমিল্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাটারমিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাটারমিল্ক কি উপযুক্ত?
বাটারমিল্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাটারমিল্ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাটারমিল্ক-এর সব ধরনের মধ্যে বাটারমিল্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাটারমিল্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
