প্রোটিন কেফির
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
প্রোটিন কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ লো-ফ্যাট কেফির (30)-এর সমান।
১৮ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2
লো-ফ্যাট কেফির - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়) - ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফিরGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lactose free
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - আইরানGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 mint
- প্রাকৃতিক কেফির এবং গুঁড়ো তিলবীজGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ground flaxseed
- ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচিGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 with almond slivers
- +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন কেফির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কম চর্বিযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- প্রাকৃতিক দুগ্ধ শর্করা বিদ্যমান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন কেফির কি উপযুক্ত?
প্রোটিন কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রোটিন কেফির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
