ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ লো-ফ্যাট কেফির (30)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2
লো-ফ্যাট কেফির - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়) - GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - আইরানGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 mint
- প্রাকৃতিক কেফির এবং গুঁড়ো তিলবীজGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ground flaxseed
- ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচিGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 full fat
ফুল-ফ্যাট কেফির - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 48 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.8 g |
| প্রাকৃতিক | 3.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- প্রাকৃতিক শর্করাযুক্ত
- কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির কি উপযুক্ত?
ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কেফির-এর সব ধরনের মধ্যে ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
