কাঠবাদামের দুধ
গ্লাইসেমিক সূচক নেই7/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 7/১০
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৭ ক্যালোরি এবং ১ গ্রামের কম কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই ২৫০ মিলিলিটারের এক গ্লাসে প্রায় ৪৫ ক্যালোরি থাকে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ০.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যেখানে গরুর দুধে থাকে ৩.৩ গ্রাম।
কাঠবাদামের দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #1999631 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
মটর দুধ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
দুধ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঠবাদামের দুধ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
17
ক্যালোরি
0.6 g
কার্বোহাইড্রেট
0.5 g
প্রোটিন
1.1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 17 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.07 g |
| অদ্রবণীয় | 0.13 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 1.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 35 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৭ ক্যালোরি এবং ১ গ্রামের কম কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই ২৫০ মিলিলিটারের এক গ্লাসে প্রায় ৪৫ ক্যালোরি থাকে।
- দোকানে কিনতে পাওয়া সংস্করণগুলোতে সাধারণত পুষ্টি উপাদান মেশানো থাকে: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৭০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে, যা গরুর দুধের মতোই।
- ল্যাকটোজ এবং দুগ্ধজাত উপাদানমুক্ত, এবং এতে কাঠবাদাম থেকে প্রাপ্ত প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই থাকে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ০.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যেখানে গরুর দুধে থাকে ৩.৩ গ্রাম।
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনগুলো বাইরে থেকে মেশানো হয়; বাড়িতে তৈরি বা ফর্টিফাইড নয় এমন দুধে এগুলোর পরিমাণ অনেক কম থাকে।
- এটি কাঠবাদাম থেকে তৈরি, যা একটি ট্রি নাট এবং সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেনগুলোর মধ্যে অন্যতম।
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গাছের বাদাম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঠবাদামের দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঠবাদামের দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0.6 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঠবাদামের দুধ কি উপযুক্ত?
কাঠবাদামের দুধ-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে কাঠবাদামের দুধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
