রান্না করা বেগুন
GI 15 · কমGL 1.3 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
রান্না করা বেগুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বেগুন (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169229 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বেগুন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা বেগুন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
35
ক্যালোরি
8.73 g
কার্বোহাইড্রেট
0.83 g
প্রোটিন
0.23 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.73 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.83 g |
| চর্বি | 0.23 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.18 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- রান্নার ফলে কিছু পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা বেগুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা বেগুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা বেগুন কি উপযুক্ত?
রান্না করা বেগুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেগুন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেগুন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেগুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা বেগুন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
