ভাজা বেগুন
নিম্ন GI
টুকরা (240 গ্রাম)-এ GL 2.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
ভাজা বেগুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বেগুন (15)-এর সমান। একটি টুকরা (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
বেগুন-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
বেগুন - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস - ক্যানড বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cannedin oil
- লাল বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
- সিদ্ধ বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 boiled
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 bharta
ভাজা বেগুন ভর্তা - ভাজা বেগুনGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 fried
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা বেগুন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 কাপ | 160 g | 1.6 |
| 1 medium eggplant, roasted | 240 g | 2.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.7 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.75 g |
| অদ্রবণীয় | 1.75 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এমন উচ্চ জলীয় উপাদান
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
- শাকসবজির তুলনায় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ খুবই কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা বেগুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা বেগুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা বেগুন কি উপযুক্ত?
ভাজা বেগুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেগুন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেগুন-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা বেগুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা বেগুন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
