কোলস্ল (Coleslaw)
নিম্ন GI
কাপ (75 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- লবণাক্ত হলে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে
কোলস্ল (Coleslaw)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (75 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ড্রেসিং থেকে অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই উচ্চ প্রোটিন-ক্যালোরি অনুপাত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।
ভাপানো ব্রোকলি - তাজা কেল সালাদ সূর্যমুখী বীজ ও লেবুর রস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির চেয়ে কেল বেশি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন এবং তেলের পরিবর্তে অ্যাসিডিক ড্রেসিং ব্যবহার করলে ক্যালোরির ঘনত্ব কমে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়।
কোলস্ল (Coleslaw)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোলস্ল (Coleslaw) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 75 g | 0.8 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 28 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ভিটামিন সি এবং কে সমৃদ্ধ
- লবণাক্ত হলে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোলস্ল (Coleslaw) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোলস্ল (Coleslaw)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (75 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোলস্ল (Coleslaw) কি উপযুক্ত?
কোলস্ল (Coleslaw) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কোলস্ল (Coleslaw)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কোলস্ল (Coleslaw)-এর সব ধরনের মধ্যে কোলস্ল (Coleslaw)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কোলস্ল (Coleslaw) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
