জুচিনি হুমুস
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4
- প্রচলিত হুমুসের চেয়ে কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
জুচিনি হুমুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
১৩ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জুচিনি হুমুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.9 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রচলিত হুমুসের চেয়ে কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- ব্লেন্ড করার ফলে কিছু পুষ্টি হারানো
- ছোলা হুমুসের তুলনায় কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জুচিনি হুমুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জুচিনি হুমুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জুচিনি হুমুস কি উপযুক্ত?
জুচিনি হুমুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জুচিনি হুমুস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জুচিনি হুমুস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জুচিনি হুমুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
