গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম উচ্চ মোট চর্বি উপাদান
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড (45)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- স্বাস্থ্যকর অ্যানসেচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- মধ্যম উচ্চ মোট চর্বি উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড-এর সব ধরনের মধ্যে গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
