肉类
1,109种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
瘦鸡肉春卷 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
经典鸡块 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 
维也纳炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
驯鹿村零食 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
鸡柳 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
鸡肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 冷冻鸡块 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 
炸鸡肉饼 中GI 60 GL 9 / 100克 5/10 
牛排啤酒馅饼 低GI 45 GL 9 / 100克 5/10 南瓜姜汁鸡肉配米饭 中GI 65 GL 10 / 100克 5/10 咸牛肉土豆泥 中GI 65 GL 10 / 100克 3/10 火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 炸迷你肉串 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 烤冷冻火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
牛肉派 低GI 45 GL 10 / 100克 4/10 
猪肉派 低GI 45 GL 10 / 100克 3/10 番茄酱肉派 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
肉春卷 低GI 45 GL 10 / 100克 5.5/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 脆皮牛肉塔可 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鸡肉卷饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
鸡肉条 中GI 55 GL 10 / 100克 5.5/10 
鸡胸肉片 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
巨无霸汉堡 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
水牛鸡柳 中GI 60 GL 11 / 100克 3/10 牛肉塔基托 低GI 50 GL 11 / 100克 4/10 
炸肉排 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 炸鸡米花 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 米饭焖肉 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 鸡柳 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 鸡米花 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 MYPROTEIN 日式咖喱鸡肉饭（预制菜） 高GI 70 GL 13 / 100克 4/10 烤鸡肉寿司卷 中GI 60 GL 13 / 100克 4/10 牛肉煎饺 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 
肉类扁面包卷 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 鸡肉汉堡 中GI 65 GL 13 / 100克 4/10 
鸡肉玉米卷 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 糖醋鸡 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 鸡肉萨莫萨三角饺 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
左宗棠鸡 中GI 65 GL 16 / 100克 3.5/10 
鸡肉三明治 中GI 65 GL 16 / 100克 5/10 
鸭肉饺子 中GI 60 GL 17 / 100克 4.5/10 煎牛肉饺子 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
肉馅乔治亚饺子 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
肉馅饼 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 香辣鸡腿堡 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
橙味鸡 中GI 65 GL 21 / 100克 3.5/10 
麦克里布三明治 高GI 70 GL 24 / 100克 2/10 
80%瘦牛肉末 无血糖生成指数 — 5/10 
97%猪肉香肠 无血糖生成指数 — 5/10 
Chicken breast, cooked, skinless 无血糖生成指数 — 8.5/10 Chicken canned 无血糖生成指数 — 7/10 Conecuh 香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Extra Lean Ham 无血糖生成指数 — 6/10 Knackwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Lardons 无血糖生成指数 — 3/10 Linguiça calabresa香肠 无血糖生成指数 — 2/10 Mettwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Morliny香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 Peperami 香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
Peperami原味香肠零食 无血糖生成指数 — 4/10 
Pikok香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Processed Turkey Breast Slice 无血糖生成指数 — 4/10 
T骨牛排 无血糖生成指数 — 5/10 
Veal Steak 无血糖生成指数 — 7/10 三明治火腿 无血糖生成指数 — 4/10 三角肉牛排 无血糖生成指数 — 8/10 
上脑牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 
串烤火鸡肉 无血糖生成指数 — 9/10 久拉香肠 无血糖生成指数 — 3/10 乳猪 无血糖生成指数 — 7/10 
五花肉 无血糖生成指数 — 4/10 五花肉 无血糖生成指数 — 3/10 亚麻籽香料裹鸡柳 无血糖生成指数 — 8/10 伊比利亚火腿 无血糖生成指数 — 6/10 伊比利亚猪脸肉 无血糖生成指数 — 3/10 
低脂火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 
低脂火鸡汉堡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 
低脂熟火腿 无血糖生成指数 — 5/10 低脂熟食肉 无血糖生成指数 — 6/10 
低脂约克火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 低脂纽约客牛排 无血糖生成指数 — 8/10 低脂萨拉米香肠 (减脂30%) 无血糖生成指数 — 4/10 
低脂黑森林火腿 无血糖生成指数 — 5/10 低钠午餐肉罐头 无血糖生成指数 — 3/10 
低钠培根 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠牛骨汤 无血糖生成指数 — 8/10 
侧腹牛排 无血糖生成指数 — 6/10 
傑林斯基火腿 无血糖生成指数 — 6.5/10 
克拉科夫香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 
兔肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 兔肉 无血糖生成指数 — 8/10 兔肉香肠 无血糖生成指数 — 5/10 兔肝 无血糖生成指数 — 8/10 兰杰格香肠 无血糖生成指数 — 3/10 内森热狗肠 (Nathan's bun-length weiner) 无血糖生成指数 — 2/10 
内脏 无血糖生成指数 — 7/10 
农夫香肠 无血糖生成指数 — 4/10 冬季萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
