肉类
1,110种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
香肠肉汁 中GI 55 GL 4 / 100克 4/10 
鸡肉卷心菜卷 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 
鸡肉吉罗斯 中GI 55 GL 4 / 100克 5/10 
包菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 7/10 卡拉乔尔杰炸肉排 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 卷心菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
咖喱香肠 低GI 45 GL 5 / 100克 3/10 
基辅鸡排 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 客家鸡肉 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 波兰卷心菜肉卷 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
牛肉炸肉排 低GI 45 GL 5 / 100克 6.5/10 番茄酱卷心菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 
番茄酱卷心菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 7/10 
苏格兰蛋 低GI 40 GL 5 / 100克 4/10 蓝带猪排 (半份) 低GI 50 GL 5 / 100克 3/10 血肠 低GI 35 GL 5 / 100克 4/10 辣味鸡肉卷馅料 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 辣子鸡 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 香肠球 低GI 40 GL 5 / 100克 3/10 鸡肉帕尔马干酪 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 Mountain House 牛肉炖菜 中GI 55 GL 6 / 100克 3/10 
日式炸鸡块 低GI 45 GL 6 / 100克 5.5/10 火腿芝士鸡排 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 
炸猪排（裹面包糠） 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 
烧烤肉饼 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
肉米卷心菜卷 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 肉饺子 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 肝丸子 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 芒果鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 6/10 面包糠炸火鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 鸡肉菠菜饼 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 
鸡里脊肉 低GI 50 GL 6 / 100克 7/10 卡丁布杜肉丸 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
无骨排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
日式面包糠鸡胸肉 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 炸小牛肉排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 炸猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 炸鸡排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烤辣椒枫糖烟熏辣椒排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烤鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 6/10 牛肉小汉堡 低GI 45 GL 7 / 100克 5/10 
猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
空气炸鸡块 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 
面包屑裹鸡胸肉辣椒味 中GI 55 GL 7 / 100克 6.5/10 
鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 鸡肉帕尔马干酪片 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
鸡肉饼 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 农舍派 中GI 58 GL 7.8 / 100克 5.8/10 叉烧 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
小牛肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
乡村炸牛排 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 日式炸鸡排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 法兰克福花环蛋糕 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 法式酥皮肉派 低GI 45 GL 8 / 100克 3/10 
炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 炸鸡块 中GI 55 GL 8 / 100克 3/10 
炸鸡排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 炸鸡芝士块 中GI 55 GL 8 / 100克 3/10 炸鸡菠菜饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 烧卖 低GI 38 GL 8 / 100克 5/10 
猪排炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 番茄酱炸鸡 中GI 55 GL 8 / 100克 3/10 
瘦鸡肉春卷 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
经典鸡块 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 
维也纳炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 驯鹿村零食 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
鸡柳 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
鸡肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 鸡肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 冷冻鸡块 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 唐扬君 中GI 55 GL 9 / 100克 3/10 
炸鸡肉饼 中GI 60 GL 9 / 100克 5/10 
牛排啤酒馅饼 低GI 45 GL 9 / 100克 5/10 鸡肉块 中GI 55 GL 9 / 100克 3/10 黎巴嫩肉丸 低GI 50 GL 9 / 100克 5/10 南瓜姜汁鸡肉配米饭 中GI 65 GL 10 / 100克 5/10 咸牛肉土豆泥 中GI 65 GL 10 / 100克 3/10 咸牛肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 炸迷你肉串 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 烤冷冻火鸡块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
牛肉派 低GI 45 GL 10 / 100克 4/10 
猪肉派 低GI 45 GL 10 / 100克 3/10 番茄酱肉派 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
肉春卷 低GI 45 GL 10 / 100克 5.5/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
肉饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 脆皮牛肉塔可 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鸡肉卷饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 
鸡肉条 中GI 55 GL 10 / 100克 5.5/10 
鸡胸肉片 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
巨无霸汉堡 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
水牛鸡柳 中GI 60 GL 11 / 100克 3/10 牛肉塔基托 低GI 50 GL 11 / 100克 4/10 
炸肉排 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 炸鸡米花 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 米饭焖肉 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 鸡柳 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 鸡米花 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 
