炸鸡米花
GI 65 · 中GL 12 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为12
Logi评分 3/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量高
炸鸡米花的血糖生成指数为65，与普通鸡米花（65）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡米花的不同形式
营养成分（每100克）
290
卡路里
18 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有少量不饱和脂肪
- 钠含量高
- 超加工食品
- 中等血糖负荷
常见问题
炸鸡米花 的升糖指数是多少？
炸鸡米花的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为12。
炸鸡米花 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸鸡米花 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种鸡米花形式的血糖负荷最低？
炸鸡米花在本数据库所有鸡米花形式中血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看炸鸡米花及其份量。
