肉类

1,110种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

barbecue chicken leg GL 2 / 100克 6/10 仁当牛肉 GL 2 / 100克 6/10 低脂火鸡香肠肉汁(减少脂肪和钠) GL 2 / 100克 6/10 加冕鸡 GL 2 / 100克 5/10 匈牙利红椒鸡 GL 2 / 100克 6.5/10 博洛尼亚酱 GL 2 / 100克 7/10 咖喱鸡 GL 2 / 100克 8/10 塔吉锅鸡肉 GL 2 / 100克 7/10 慢炖草饲牛肉配胡萝卜、芹菜、洋葱和蘑菇 GL 2 / 100克 6/10 无豆辣椒 GL 2 / 100克 7/10 梅子烤猪肉 GL 2 / 100克 6.5/10 椰子鸡 GL 2 / 100克 7.5/10 汉堡肉汁 GL 2 / 100克 4/10 泰式红咖喱鸡 GL 2 / 100克 6.5/10 浓郁肉丸 GL 2 / 100克 6/10 火鸡咖喱 GL 2 / 100克 7/10 火鸡肉饼 GL 2 / 100克 6/10 炖牛肉末 GL 2 / 100克 6/10 炸肉丸 GL 2 / 100克 5/10 炸野猪排 GL 2 / 100克 6.5/10 烤火鸡胸肉配烤蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 烤酿猪排 GL 2 / 100克 4/10 牛肉蔬菜炖汤 GL 2 / 100克 8/10 猎人炖菜 GL 2 / 100克 5/10 猪肉丸 GL 2 / 100克 4/10 猪肉炖菜 GL 2 / 100克 6/10 瑞典炖牛肉 GL 2 / 100克 6/10 番茄酱肉丸 GL 2 / 100克 5/10 瘦草饲牛肉丸(极少加工) GL 2 / 100克 5/10 石烤马里纳拉肉酱 GL 2 / 100克 7/10 经典牛肉炖汤 GL 2 / 100克 7/10 经典肉末肉丸 GL 2 / 100克 6.2/10 罗勒炒猪肉 GL 2 / 100克 6/10 羊肉咖喱 GL 2 / 100克 6/10 肉丸塔吉锅 GL 2 / 100克 6/10 肉酱意面 GL 2 / 100克 6/10 肉酱牛肉意大利面酱 GL 2 / 100克 5/10 肉饼 GL 2 / 100克 5/10 芝麻鸡肉酱 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜炖肉 GL 2 / 100克 7/10 野味肉酱 GL 2 / 100克 6/10 香肠斯特罗加诺夫 GL 2 / 100克 3/10 鸡肉丸 GL 2 / 100克 5/10 鸡肉丸 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉炖菜 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉米饭汤 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉苹果香肠饼 GL 2 / 100克 5/10 鸡肉西兰花砂锅 GL 2 / 100克 5/10 鸡蛋肉卷 GL 2 / 100克 5/10 鹌鹑蛋沙爹 GL 2 / 100克 5/10 黄油鸡 GL 2 / 100克 6/10 咖喱肉 GL 2 / 100克 6.8/10 肉末酱 GL 2.3 / 100克 5.8/10 小麦火腿 GL 2.4 / 100克 4/10 胡萝卜肉丸 GL 2.5 / 100克 5.5/10 自制全麦面鸡汤 GL 2.5 / 100克 7/10 肉松 GL 2.7 / 100克 3/10 Pinkel香肠 GL 3 / 100克 3/10 印度奶油鸡 GL 3 / 100克 8/10 四川鸡肉 GL 3 / 100克 5/10 小牛肉丸 GL 3 / 100克 6.5/10 希腊烤肉沙拉 GL 3 / 100克 4/10 帕洛克汤 GL 3 / 100克 6/10 法式炖鸡 GL 3 / 100克 6/10 火鸡肉排 GL 3 / 100克 6/10 炖牛肉 GL 3 / 100克 6/10 炸肝排 GL 3 / 100克 6/10 炸鸡 GL 3 / 100克 5/10 烤猪肉酱 GL 3 / 100克 4/10 牛肉里索雷 GL 3 / 100克 5/10 猎人风味鸡排 GL 3 / 100克 5/10 猪肝排 GL 3 / 100克 6/10 瑞典肉丸 GL 3 / 100克 5/10 番茄酱炸鸡 GL 3 / 100克 4/10 肉饼 GL 3 / 100克 6/10 英式黑布丁肠 GL 3 / 100克 4/10 萨尔马 (卷心菜卷) GL 3 / 100克 6/10 蜂蜜蒜香香肠 GL 3 / 100克 3/10 血肠 GL 3 / 100克 4.5/10 西兰花炒牛肉 GL 3 / 100克 5/10 酿猪排 GL 3 / 100克 4/10 鸡排 GL 3 / 100克 7/10 鸡肉馅饼(杏仁粉面团) GL 3 / 100克 7/10 鸡肉香肠甜辣味 GL 3 / 100克 5.5/10 鸭肉砂锅 GL 3 / 100克 5/10 鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制 GL 3 / 100克 8/10 鹿肉配扁豆 GL 3 / 100克 8/10 猪肉曼努多 GL 3.6 / 100克 6.2/10 Frosta 迷你肉丸(冷冻) GL 4 / 100克 5.5/10 培根包水栗 GL 4 / 100克 5/10 奶油酱猪排 GL 4 / 100克 4/10 小鸡排 GL 4 / 100克 8/10 炸鸡腿 GL 4 / 100克 3/10 煎血肠 GL 4 / 100克 3/10 照烧鸡肉 GL 4 / 100克 6/10 猪排 GL 4 / 100克 5/10 肉丸 GL 4 / 100克 5/10 肝脏煎饼 GL 4 / 100克 6/10 腌制牛肉 GL 4 / 100克 5/10 蓝带鸡排 GL 4 / 100克 4/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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