肉类
1,109种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
经典牛肉炖汤 低GI 40 GL 2 / 100克 7/10 
经典肉末肉丸 低GI 35 GL 2 / 100克 6.2/10 
羊肉咖喱 低GI 40 GL 2 / 100克 6/10 
肉酱牛肉意大利面酱 低GI 35 GL 2 / 100克 5/10 
肉饼 低GI 35 GL 2 / 100克 5/10 蔬菜炖肉 低GI 38 GL 2 / 100克 7/10 野味肉酱 低GI 40 GL 2 / 100克 6/10 香肠斯特罗加诺夫 低GI 40 GL 2 / 100克 3/10 
鸡肉丸 低GI 35 GL 2 / 100克 7/10 
鸡肉炖菜 低GI 35 GL 2 / 100克 7/10 
鸡肉苹果香肠 低GI 35 GL 2 / 100克 6/10 鹌鹑蛋沙爹 低GI 35 GL 2 / 100克 5/10 
黄油鸡 低GI 35 GL 2 / 100克 6/10 小麦火腿 低GI 40 GL 2.4 / 100克 4/10 胡萝卜肉丸 低GI 35 GL 2.5 / 100克 5.5/10 
自制全麦面鸡汤 低GI 45 GL 2.5 / 100克 7/10 Pinkel香肠 低GI 35 GL 3 / 100克 3/10 冷冻汉堡肉饼 低GI 35 GL 3 / 100克 4/10 
印度奶油鸡 低GI 45 GL 3 / 100克 8/10 四川鸡肉 低GI 40 GL 3 / 100克 5/10 
小牛肉丸 低GI 40 GL 3 / 100克 6.5/10 法式炖鸡 低GI 45 GL 3 / 100克 6/10 炖牛肉 低GI 45 GL 3 / 100克 6/10 
烧烤鸡胸肉片 低GI 50 GL 3 / 100克 6/10 
牛肉里索雷 低GI 35 GL 3 / 100克 5/10 瑞典肉丸 低GI 35 GL 3 / 100克 5/10 番茄酱炸鸡 低GI 40 GL 3 / 100克 4/10 
肉饼 低GI 35 GL 3 / 100克 6/10 
英式黑布丁肠 低GI 35 GL 3 / 100克 4/10 萨尔马 (卷心菜卷) 低GI 38 GL 3 / 100克 6/10 
蜂蜜蒜香香肠 低GI 35 GL 3 / 100克 3/10 
血肠 低GI 35 GL 3 / 100克 4.5/10 韩式烤牛肉 低GI 45 GL 3 / 100克 5/10 
鸡排 低GI 40 GL 3 / 100克 7/10 鸡肉馅饼（杏仁粉面团） 低GI 25 GL 3 / 100克 7/10 
鸡肉香肠甜辣味 低GI 40 GL 3 / 100克 5.5/10 
鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制 低GI 40 GL 3 / 100克 8/10 鹿肉配扁豆 低GI 28 GL 3 / 100克 8/10 
Frosta 迷你肉丸（冷冻） 中GI 55 GL 4 / 100克 5.5/10 
培根包水栗 低GI 40 GL 4 / 100克 5/10 
小鸡排 低GI 45 GL 4 / 100克 8/10 炸火鸡排 低GI 45 GL 4 / 100克 6/10 炸鸡腿 低GI 50 GL 4 / 100克 3/10 煎血肠 低GI 35 GL 4 / 100克 3/10 照烧鸡肉 低GI 50 GL 4 / 100克 6/10 
牛肉辣椒 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 猪排 低GI 45 GL 4 / 100克 5/10 肉丸 低GI 40 GL 4 / 100克 5/10 腌制牛肉 低GI 50 GL 4 / 100克 5/10 
香肠肉汁 中GI 55 GL 4 / 100克 4/10 
鸡肉吉罗斯 中GI 55 GL 4 / 100克 5/10 
包菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 7/10 卡拉乔尔杰炸肉排 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 卷心菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
咖喱香肠 低GI 45 GL 5 / 100克 3/10 
基辅鸡排 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
炸鸡块 低GI 50 GL 5 / 100克 5/10 
牛肉排 低GI 45 GL 5 / 100克 6.5/10 
番茄酱卷心菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 7/10 
苏格兰蛋 低GI 40 GL 5 / 100克 4/10 蓝带猪排 (半份) 低GI 50 GL 5 / 100克 3/10 辣子鸡 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 香肠球 低GI 40 GL 5 / 100克 3/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 Mountain House 牛肉炖菜 中GI 55 GL 6 / 100克 3/10 
日式炸鸡块 低GI 45 GL 6 / 100克 5.5/10 火腿芝士鸡排 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 
炸猪排（裹面包糠） 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 
烧烤肉饼 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
肉米卷心菜卷 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 肝丸子 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 芒果鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 6/10 面包糠炸火鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 鸡肉菠菜饼 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 
鸡里脊肉 低GI 50 GL 6 / 100克 7/10 卡丁布杜肉丸 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
无骨排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
日式面包糠鸡胸肉 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 炸鸡排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 烤鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 6/10 
猪排 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
空气炸鸡块 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 
面包屑裹鸡胸肉辣椒味 中GI 55 GL 7 / 100克 6.5/10 
香辣炸鸡柳 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 鸡排 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 鸡肉帕尔马干酪片 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
鸡肉饼 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 叉烧 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
小牛肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
乡村炸牛排 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 日式炸鸡排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 法兰克福花环蛋糕 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 法式酥皮肉派 低GI 45 GL 8 / 100克 3/10 
炸猪排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
炸鸡排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 炸鸡菠菜饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 烧卖 低GI 38 GL 8 / 100克 5/10 
猪排炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 番茄酱炸鸡 中GI 55 GL 8 / 100克 3/10 
