羊肉咖喱
GI 40 · 低GL 2 / 100克6/10
低GI
40 GI
每100克GL为2
Logi评分 6/10
- 良好的蛋白质来源
- 含有适量饱和脂肪
羊肉咖喱的血糖生成指数为40（低）。
更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
羊肉的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
5 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有铁和锌
- 含有适量膳食纤维
- 含有适量饱和脂肪
- 含有添加盐
- 使用油和香料加工而成
常见问题
羊肉咖喱 的升糖指数是多少？
羊肉咖喱的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为2。
羊肉咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
羊肉咖喱 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种羊肉形式的血糖负荷最低？
羊肉咖喱在本数据库所有羊肉形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看羊肉咖喱及其份量。
