炸鸡腿
GI 50 · 低GL 4 / 个3/10
低GI
50 GI
每个（100克）GL为4 · 每100克GL为4
Logi评分 3/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量高
炸鸡腿的血糖生成指数为50（低）。 一个个（100克）增加4的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡腿（生）的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium drumstick | 100 g | 4 |
| 1 serving | 100 g | 4 |
营养成分（每100克）
245
卡路里
9 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 245 kcal |
| 碳水化合物 | 9 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.1 g |
| 添加糖 | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 850 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有少量不饱和脂肪
- 钠含量高
- 饱和脂肪含量高
- 超加工食品
常见问题
炸鸡腿 的升糖指数是多少？
炸鸡腿的血糖生成指数为50（低）。一个个（100克）的血糖负荷为4；每100克的血糖负荷为4。
炸鸡腿 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸鸡腿 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鸡腿（生）形式的血糖负荷最低？
本数据库中鸡腿（生）的不同形式中，鸡腿的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看炸鸡腿及其份量。
