炖牛肉
GI 45 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 含有瘦肉蛋白
- 钠含量中等
炖牛肉的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
7 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有瘦肉蛋白
- 纤维含量适中
- 富含蔬菜中的微量营养素
- 钠含量中等
- 含有饱和脂肪
- 加工程度中等
常见问题
炖牛肉 的升糖指数是多少？
炖牛肉的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为3。
炖牛肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
炖牛肉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
炖牛肉 如何影响血糖？
炖牛肉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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