咖喱肉
GI 35 · 低GL 2 / 100克6.8/10
低GI
35 GI
每100克GL为2
Logi评分 6.8/10
- 蛋白质含量较好
- 饱和脂肪含量适中
咖喱肉的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
165
卡路里
5.8 g
碳水化合物
13.5 g
蛋白质
10.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 5.8 g |
| 糖分（总计） | 2.6 g |
| 天然糖 | 2.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 13.5 g |
| 脂肪 | 10.2 g |
| 饱和 | 3.2 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量较好
- 碳水化合物含量适中，对血糖的影响适中
- 香料和芳香植物成分可提供一些植物营养素
- 饱和脂肪含量适中
- 钠含量可能较高，取决于烹饪方式
- 与富含蔬菜的菜肴相比，膳食纤维含量有限
常见问题
咖喱肉 的升糖指数是多少？
咖喱肉的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为2。
咖喱肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
咖喱肉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
咖喱肉 如何影响血糖？
咖喱肉 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看咖喱肉及其份量。
