牛肉排
GI 45 · 低GL 6 / 个6.5/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5
Logi评分 6.5/10
- 中等血糖负荷
- 中等饱和脂肪
牛肉排的血糖生成指数为45（低）。 一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
270
卡路里
12 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 8.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖负荷
- 良好的蛋白质含量
- 含有不饱和脂肪
- 中等饱和脂肪
- 加工时添加钠
- 纤维含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
牛肉排 的升糖指数是多少？
牛肉排的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。
牛肉排 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛肉排 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
牛肉排 如何影响血糖？
牛肉排 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看牛肉排及其份量。
