肉类
1,110种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
MYPROTEIN 日式咖喱鸡肉饭（预制菜） 高GI 70 GL 13 / 100克 4/10 烤鸡肉寿司卷 中GI 60 GL 13 / 100克 4/10 牛肉煎饺 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 
肉类扁面包卷 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 香肠可乐饼 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 鸡肉汉堡 中GI 65 GL 13 / 100克 4/10 
鸡肉玉米卷 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 麦当劳双层牛肉堡 中GI 55 GL 13 / 100克 2/10 火腿三明治 中GI 55 GL 13.8 / 100克 5.2/10 糖醋鸡 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 鸡肉萨莫萨三角饺 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 猪肉香肠馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
左宗棠鸡 中GI 65 GL 16 / 100克 3.5/10 
鸡肉三明治 中GI 65 GL 16 / 100克 5/10 蒜香五花肉寿司 中GI 60 GL 17 / 100克 4/10 
鸭肉饺子 中GI 60 GL 17 / 100克 4.5/10 煎牛肉饺子 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
肉馅乔治亚饺子 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
肉馅饼 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 蜂蜜鸡肉 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 香辣鸡腿堡 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
橙味鸡 中GI 65 GL 21 / 100克 3.5/10 猪肋排包子 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
麦克里布三明治 高GI 70 GL 24 / 100克 2/10 
80%瘦牛肉末 无血糖生成指数 — 5/10 Chicken canned 无血糖生成指数 — 7/10 chor carraca 无血糖生成指数 — 5/10 Knackwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 Linguiça calabresa香肠 无血糖生成指数 — 2/10 Mettwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 Saitenwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
T骨牛排 无血糖生成指数 — 5/10 
Veal Steak 无血糖生成指数 — 7/10 三角肉牛排 无血糖生成指数 — 8/10 
上脑牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 
串烤火鸡肉 无血糖生成指数 — 9/10 乳猪 无血糖生成指数 — 7/10 
五花肉 无血糖生成指数 — 4/10 五花肉 无血糖生成指数 — 3/10 亚麻籽香料裹鸡柳 无血糖生成指数 — 8/10 伊比利亚火腿 无血糖生成指数 — 6/10 伊比利亚猪脸肉 无血糖生成指数 — 3/10 
低脂火鸡汉堡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 低脂熟食肉 无血糖生成指数 — 6/10 低脂萨拉米香肠 (减脂30%) 无血糖生成指数 — 4/10 
低脂黑森林火腿 无血糖生成指数 — 5/10 低钠午餐肉罐头 无血糖生成指数 — 3/10 
低钠培根 无血糖生成指数 — 4/10 
低钠牛骨汤 无血糖生成指数 — 8/10 
侧腹牛排 无血糖生成指数 — 6/10 
克拉科夫香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 
兔肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 兔肉 无血糖生成指数 — 8/10 兔肉香肠 无血糖生成指数 — 5/10 兔肝 无血糖生成指数 — 8/10 全脂香肠 无血糖生成指数 — 3/10 兰杰格香肠 无血糖生成指数 — 3/10 内森热狗肠 (Nathan's bun-length weiner) 无血糖生成指数 — 2/10 
内脏 无血糖生成指数 — 7/10 冬季萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 2/10 冷切拼盘 无血糖生成指数 — 2/10 
冷切肉片 无血糖生成指数 — 4/10 冷烤牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 
冷熟肉 无血糖生成指数 — 4.5/10 
减钠烤火鸡培根 无血糖生成指数 — 6/10 切瓦皮契奇 无血糖生成指数 — 5/10 
加工肉 无血糖生成指数 — 2/10 
加拿大培根 无血糖生成指数 — 6/10 加斯佩肉酱 无血糖生成指数 — 4/10 动物肾脏 无血糖生成指数 — 8/10 勃艮第炖牛肉 无血糖生成指数 — 6/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
午餐肉 无血糖生成指数 — 2/10 
博洛尼亚香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
博洛尼亚香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
博洛尼亚香肠条 无血糖生成指数 — 3/10 
博雷沃斯香肠 无血糖生成指数 — 4/10 卡尼奥拉香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
卡巴诺斯香肠 无血糖生成指数 — 3/10 卡斯勒熏猪肉 无血糖生成指数 — 4/10 
卡皮科拉 无血糖生成指数 — 3/10 卡皮科拉火腿 无血糖生成指数 — 3/10 
去皮烤鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 
去皮鸡胸肉（烤制） 无血糖生成指数 — 8/10 去骨去皮鸡腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 去骨猪排 无血糖生成指数 — 8/10 
叉烧肉 无血糖生成指数 — 3/10 
可涂抹肉酱 无血糖生成指数 — 4.5/10 
和牛牛排 无血糖生成指数 — 5/10 咸猪腿肉 无血糖生成指数 — 4/10 
啤酒火腿 无血糖生成指数 — 4/10 图卢兹香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
图林根烤香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
土耳其烤肉 无血糖生成指数 — 4/10 坎伯兰香肠 无血糖生成指数 — 3/10 埃琳娜肉片 无血糖生成指数 — 6/10 培根卷鸡胸肉 无血糖生成指数 — 5/10 
培根片 无血糖生成指数 — 3/10 培根酱 无血糖生成指数 — 2.5/10 塔可肉馅 无血糖生成指数 — 5/10 
