肉类

1,109种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

乡村风味肉酱 — 3/10 乡村香肠 — 3/10 幼火鸡肉 — 9.5/10 库伦香肠 — 3/10 开心果意式肉肠 — 3/10 彩椒萨拉米香肠 — 2/10 德国烤肠 — 3/10 意大利熏火腿 — 4/10 意大利熏肉 — 3/10 意大利辣味香肠 — 3/10 意大利香肠 — 3/10 意式烟熏培根 — 4/10 意式风干火腿 — 4/10 手撕牛肉（草饲） — 8/10 手撕猪肉 — 6/10 披萨火腿 — 4/10 挂肉牛排 — 8/10 摩洛哥香料鸡胸肉 — 8/10 散养火鸡（生） — 9/10 斯雷姆斯卡香肠 — 4/10 新鲜烤火鸡胸肉，切片，未加工或腌制 — 7/10 方块牛排 — 7/10 旋转肉 — 4/10 无添加酱料或腌料的烤瘦火鸡胸肉 — 9/10 无添加酱料的姜黄调味烤火鸡胸肉 — 9/10 无盐水煮鸡胸肉 — 9/10 无盐骨头高汤（市售） — 9/10 无糖火腿肠 — 4/10 无脂烟熏火鸡胸肉 — 7/10 无裹粉牛肉 — 6.5/10 早餐肉饼 — 3/10 早餐香肠 — 4/10 明胶汤底 — 7/10 春鸡 — 8.5/10 普通小牛肉 — 7/10 有机意式鸡肉香肠 — 6/10 有机罐头鸡胸肉 — 8.5/10 有机鹌鹑蛋 — 8/10 未腌制培根 — 3/10 未腌制猪肉香肠 — 4/10 机械分离火鸡肉 — 3/10 杜松子香肠，切片 — 3/10 松露鹅肝酱 — 3/10 板腱牛排 — 8/10 柠檬胡椒鸡翅 — 5/10 柠檬香草橄榄油烤鸡胸肉 — 8.5/10 梅尔格斯香肠 — 3/10 榛子开心果萨拉米香肠 — 3/10 水煮火腿 — 6/10 水煮羊肉 — 8/10 水煮肉 — 7/10 水煮蛋 — 8/10 水煮蛋 — 8/10 水煮西班牙香肠 — 2.5/10 水煮鸡翅 — 7/10 水煮鸡胸肉 — 9/10 水牛肉 — 9/10 水牛肉排 — 9/10 水解牛胶原蛋白 — 6/10 汉堡牛排 — 6.5/10 汉堡肉饼 — 6/10 汉堡肉饼 — 6/10 油封禽类胗 — 5/10 油封禽类胗 — 5/10 油渣酱 — 3/10 法兰克福肠 — 3/10 法兰克福香肠 — 3.5/10 法兰克福香肠 — 2/10 波兰凯尔巴萨香肠 — 3/10 波奇饭鸡肉 — 8/10 波特豪斯牛排 — 8/10 洋葱肉肠 — 3/10 涅古什香肠 — 3/10 混合肉 — 7/10 混合肉（鸡肉，猪肉，鸭肉） — 7.5/10 清炖小牛肉汤 — 7/10 清蒸肉饼 — 8/10 清蒸调味鸡肉饼 — 8/10 清牛肉高汤 — 7/10 清真牛肉 — 8/10 清真鸡胸肉 — 9/10 清鸡汤 — 8/10 温和萨拉米香肠棒 — 4/10 火腿丁 — 4/10 火腿卷 — 3/10 火腿排 — 5/10 火腿条 — 4/10 火腿法兰克福香肠 — 3/10 火腿炒蛋 — 6/10 火腿片 — 4/10 火腿牛排 — 5/10 火腿芝士卷 — 4/10 火腿配瑞士芝士 — 5/10 火腿香肠 — 4/10 火鸡串 — 8/10 火鸡冷切肉 — 9/10 火鸡冷切肉 — 6/10 火鸡和西葫芦馅 — 8.5/10 火鸡培根 — 5/10 火鸡大腿肉 — 8.5/10
Food diary cheat sheet

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