不含麸质的食物

5,455种食物

本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

熏鲱鱼 — 7/10 熏鸡 — 6.5/10 蒸沙丁鱼 — 9/10 蒸虾（无添加钠） — 9/10 蒸虾或煮虾 — 8/10 蒸馏醋 — 8/10 蒸鳕鱼片 — 8/10 蒸鸡胸肉 — 9/10 熟成奶酪 — 5/10 熟火腿 — 4/10 熟火鸡 — 8/10 熟火鸡肉 — 5/10 熟火鸡胸肉 — 6/10 熟肉 — 7/10 熟贝类 — 8/10 熟食火腿片 — 4.5/10 熟食猪里脊 — 5/10 熟食肉类 — 3/10 熟香肠 — 3.5/10 熟鸡肉 — 8/10 燕麦纤维 — 9/10 爱尔兰黄油 — 4/10 牛后腿肉 — 8/10 牛后腿肉 — 6.5/10 牛奶山羊奶新鲜奶酪 — 6/10 牛奶煎蛋卷 — 7.5/10 牛尾 — 6/10 牛尾 — 6/10 牛排 — 6/10 牛排 — 8/10 牛排 — 8/10 牛排饼 — 6.5/10 牛明胶 — 7/10 牛油果味黄油 — 4/10 牛油渣 — 2/10 牛磺酸 — 5/10 牛肉（通用） — 7/10 牛肉卷 — 7/10 牛肉块 — 6/10 牛肉意式咸肉 — 3/10 牛肉梅达利恩牛排 — 7/10 牛肉棒 — 3/10 牛肉比夫特奇 — 6/10 牛肉汉堡饼配切达干酪 — 5/10 牛肉沙威玛 — 6/10 牛肉法兰克福香肠 — 3/10 牛肉热狗 — 3/10 牛肉西班牙辣香肠 — 3/10 牛肉香肠肠衣 — 6/10 牛肉高汤 — 7/10 牛肉高汤块 — 2/10 牛肝 — 8/10 牛肩肉 — 6/10 牛脂 — 2/10 牛脸颊肉 — 6/10 牛腱 — 5/10 牛膝骨肉 — 7/10 牛膝骨肉 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛里脊 — 8/10 牡蛎 — 7/10 牧场散养瘦禽肉（鸡胸肉） — 9/10 牧场酸奶油酱 — 4/10 特大号鸡蛋 — 7/10 特级初榨橄榄油 — 8/10 特级初榨橄榄油混合烟熏辣椒粉 — 6/10 特级奶酪 — 4/10 特级熟成切达奶酪 — 5/10 特莱米亚奶酪14%脂肪 — 5/10 犹太盐 — 2/10 狗鱼 — 9/10 狗鱼片 — 9/10 猎人香肠 — 3/10 猪尾 — 5/10 猪排 — 6/10 猪排 — 6/10 猪排（无骨，瘦肉） — 8/10 猪明胶 — 6/10 猪杂 — 7/10 猪油（通用） — 4/10 猪皮 — 5/10 猪肉 — 4.5/10 猪肉卡巴诺香肠 — 3/10 猪肉卷 — 5.5/10 猪肉小块 — 8/10 猪肉末 — 6/10 猪肉末 — 5/10 猪肉汤底 — 6/10 猪肉火腿 — 4/10 猪肉片 — 3/10 猪肉萨拉米 — 3/10 猪肉酱 — 3.5/10 猪肉馅 — 4.5/10 猪肉香肠 — 3/10 猪肉香肠 — 4/10 猪肉高汤 — 6.5/10 猪肋骨 — 6/10 猪肝 — 7/10 猪肝酱 — 3/10
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