不含麸质的食物
9,028种食物
本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
草莓冰沙 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 草莓果酱 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
荸荠 中GI 60 GL 14 / 100克 6/10 薯条调料 低GI 40 GL 14 / 100克 2/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 西班牙烩饭 中GI 60 GL 14 / 100克 5/10 角豆 低GI 35 GL 14 / 100克 7/10 费城卷 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
辣味番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3.5/10 
青豌豆意面 低GI 25 GL 14 / 100克 8.5/10 章鱼小丸子 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 香肠奶油酱意式饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
香草奶油 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 香菜番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 高蛋白面包卷 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 鸡肉比尔亚尼饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 鸡肉萨莫萨三角饺 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
鸡肉调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4.5/10 鸡肉馅饼 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 龙虾卷 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
米粉 中GI 61 GL 14 / 100克 4/10 野格利口酒 中GI 55 GL 14 / 100克 1/10 无糖牛奶巧克力 低GI 25 GL 14.1 / 100克 4/10 
红米 中GI 55 GL 14.1 / 100克 6/10 
经典番茄酱 中GI 55 GL 14.9 / 100克 3/10 
奶粉 低GI 39 GL 15 / 100克 4/10 Aloha蛋白棒 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 
Branston小块泡菜 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 Metamucil 无糖软糖 低GI 25 GL 15 / 100克 6/10 OWW酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 Vegeta 调味料 低GI 50 GL 15 / 100克 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 乳清干酪火腿酥皮点心 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 公爵土豆 高GI 75 GL 15 / 100克 4/10 冰棒 高GI 70 GL 15 / 100克 1/10 加州卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
卡仕达奶油甜点 高GI 75 GL 15 / 100克 3.5/10 
可可奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 咸味塔派 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 土豆馅 高GI 75 GL 15 / 100克 4/10 地中海风味米饭 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 大黄果酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
奶酪罗勒意面 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 奶酪馅可丽饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
姜奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 姜黄、黑胡椒和生姜混合物 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 寿司 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 寿司卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 寿司卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 小弯管面 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 巧克力牛轧糖花生 低GI 25 GL 15 / 100克 2/10 
干南瓜 低GI 40 GL 15 / 100克 8/10 开心果冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 扁豆面条 低GI 28 GL 15 / 100克 8/10 搅打奶油顶料 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
无烘焙核桃枣子底壳 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 无糖薄荷巧克力糖果 低GI 20 GL 15 / 100克 2/10 
未知成分1 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 杂粮饭 中GI 55 GL 15 / 100克 7.5/10 松露酱 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
枫糖波本醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
柠檬皮粉 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 标准份量 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 椰果 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 泰式炒豆腐 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
浓缩覆盆子提取物（无添加糖） 低GI 35 GL 15 / 100克 6.5/10 海苔饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
淀粉布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2.5/10 火腿蘑菇埃曼塔奶酪酥皮点心 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
炒饭（胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒） 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 炸寿司黄瓜牛油果 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 炸素食棒 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
烤土豆 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 烤玉米粥 中GI 68 GL 15 / 100克 5/10 烤鸭酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 煮栗子 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 煮熟的弯管通心粉 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 煮熟的方便面 高GI 73 GL 15 / 100克 2/10 煮熟的速溶土豆泥 高GI 85 GL 15 / 100克 3/10 煮香蕉 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 蒸山药 低GI 54 GL 15 / 100克 7/10 牛油果三明治 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 牛肉河粉 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 牛肉萨姆萨 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 牛肉馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 猪肉香肠馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
甜菜根意大利面 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 纯素脆卷饼 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 胡萝卜冰淇淋 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 芒果慕斯 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 芝士汉堡 中GI 66 GL 15 / 100克 3/10 芝士油炸玉米饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 芝士蛋糕松饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 芝士通心粉 中GI 65 GL 15 / 100克 4/10 
花生酱冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 苹果酱汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 菠菜奶酪馅饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
