不含麸质的食物

5,455种食物

本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

猪肠衣 — 5/10 猪肩肉 — 6/10 猪背脂 — 4/10 猪腿轮切 — 6/10 猪血 — 8/10 猪血 — 4/10 猪蹄 — 4/10 猪蹄膀 — 5/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 7/10 猪颊肉 — 3/10 猪颊肉 — 5/10 玉米壳 — 9/10 玉米油 — 2/10 玉米调味汁 — 3/10 玫瑰水 — 10/10 瑞士奶酪 — 7/10 瑞士焗奶酪 — 6/10 瓜尔胶 — 6/10 瓜氨酸苹果酸 — 3/10 瓶装水 — 8/10 甘氨酸镁 — 7/10 甘蔗醋 — 7/10 甜叶菊提取物 — 8/10 甜叶菊提取物（reb m） — 7/10 甜叶菊草本含片 — 6/10 甜叶菊香草滴剂 — 9/10 甜味剂 — 3/10 甜味剂小包 — 5/10 甜味剂混合物 — 3/10 甜奶油黄油 — 4/10 甜安乐代糖 — 2/10 甜菊糖苷代糖 — 8/10 甜菜着色剂 — 8/10 甜蛋白霜（含赤藓糖醇） — 6/10 生培根 — 3/10 生核桃酱 — 8/10 生牛脂 — 2/10 生物素 — 5/10 生物膨胀剂 — 4/10 生虾 — 9/10 生虾 — 8/10 生蚝 — 8/10 生酮壳 — 6.5/10 生酮蛋黄酱 — 5.5/10 生鱼 — 9/10 生鱿鱼 — 8/10 生鳕鱼 — 8/10 生鸡胸肉 — 8/10 用新鲜或冷冻浆果浸泡的水（无添加糖） — 10/10 电解质增强水 — 8/10 电解质补充剂 — 6/10 留兰香 — 10/10 番茄红素 — 10/10 瘦培根 — 5.5/10 瘦火鸡肉，低钠 — 7/10 瘦火鸡肉丸（烤制） — 6/10 瘦火鸡肉干（烤制，无添加糖，低脂，低钠） — 8/10 瘦火鸡肉条，烤制，无面包屑 — 9/10 瘦火鸡肉比利亚 — 7/10 瘦火鸡肉饼，无添加钠或填充物 — 7/10 瘦火鸡肉馅 — 7/10 瘦火鸡胸肉 — 9/10 瘦火鸡胸肉，切丁，轻度熏制 — 6/10 瘦火鸡胸肉（无添加硝酸盐/亚硝酸盐，低钠，低脂） — 6/10 瘦火鸡胸肉干（低钠，无添加糖） — 8/10 瘦火鸡胸肉炒蛋白 — 8.5/10 瘦火鸡里脊（空气炸，少油） — 8.5/10 瘦火鸡香肠（无皮，低脂低钠） — 6/10 瘦火鸡香肠饼 — 6/10 瘦烤火鸡胸肉（无添加盐） — 9/10 瘦烤牛肉 — 8.5/10 瘦烤鸡胸肉 — 8.5/10 瘦烤鸡胸肉块 — 9/10 瘦牛肉 — 7/10 瘦牛肉块，烤制，少量调味，无防腐剂 — 8.5/10 瘦牛肉汉堡排 — 7/10 瘦牛肉碎 93/7 — 6/10 瘦猪肉 — 6/10 瘦白鱼 — 9/10 瘦红肉 — 7/10 瘦羊肉末 — 8/10 瘦鸡胸肉，烤制并切碎 — 8.5/10 白兰地 — 1/10 白朗姆酒 — 2/10 白滝面 — 7/10 白肉鱼 — 9/10 白芒斯特奶酪 — 5/10 白茶（天然桃子香味，未加糖） — 10/10 白葡萄酒 — 4/10 白葡萄酒维尔德霍 — 5/10 白葡萄酒醋 — 9/10 白醋 — 9/10 白金枪鱼 — 8/10 白香肠 — 5/10 白鱼沙拉 — 5/10 白鱼片 — 8/10 百事零度 — 6/10 百加得朗姆酒 — 2/10 皇家奶酪 — 4/10
Food diary cheat sheet

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