不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

奇亚籽赤藓糖醇果酱低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

奇亚籽馅低GI 1 GL 1 / 100克 9/10

奇亚籽鳄梨酱低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

奶油奶酪配萝卜低GI 35 GL 1 / 100克 6.5/10

奶油苏打水低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

奶油菠菜低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

奶油西兰花花椰菜汤低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

奶茶低GI 35 GL 1 / 100克 7/10

奶酪低GI 27 GL 1 / 100克 7/10

奶酪味酱（嫩豆腐，营养酵母，调味料）低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

奶酪和马斯卡彭混合物，含香草和僧果甜味剂低GI 25 GL 1 / 100克 6/10

奶酪蘸酱低GI 25 GL 1 / 100克 6/10

奶酪酸奶意面低GI 30 GL 1 / 100克 7/10

奶酪鸡蛋煎饼低GI 25 GL 1 / 100克 8/10

嫩羽衣甘蓝低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

嫩茎西兰花低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

嫩蒜苗低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

嫩豆腐低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

嫩豆腐低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

嫩豆腐草本酱低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

完整、未加工的巴西莓低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

小番茄低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

小葱低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

小颗粒村庄奶酪低GI 27 GL 1 / 100克 8/10

小麦啤酒低GI 15 GL 1 / 100克 4/10

少油炒蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

尖叶卷心菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

尖椒低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

山核桃低GI 10 GL 1 / 100克 8.5/10

山核桃仁（通用）低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

巴伐利亚鳕鱼低GI 20 GL 1 / 100克 6.5/10

巴巴甘努什低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

巴萨米克醋低GI 5 GL 1 / 100克 6/10

巴西莓低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

巴西莓泥低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

希腊沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

希腊酸奶可可蘸酱低GI 25 GL 1 / 100克 8/10

希腊酸奶糖霜低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

希腊酸奶草本调味酱（低脂，高蛋白）低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

希腊酸奶蘸酱配熏辣椒和柠檬低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

希腊酸奶轻质香蒜酱低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

希腊酸奶阿尔弗雷多酱（轻）低GI 20 GL 1 / 100克 6.5/10

希腊酸奶零糖烤椰子香草低GI 25 GL 1 / 100克 9/10

带壳南瓜籽低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

干海藻片（紫菜）低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

干混合香草（罗勒，牛至，百里香）低GI 5 GL 1 / 100克 9/10

干燥岩蔷薇叶低GI 5 GL 1 / 100克 10/10

干芋叶低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

干西葫芦片低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

干豆皮低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

平菇低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

康普茶低GI 18 GL 1 / 100克 8/10

康普茶低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

微型蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

微型蔬菜沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

快禽肉低GI 5 GL 1 / 100克 7/10

意大利乳清干酪低GI 27 GL 1 / 100克 7/10

意大利乳清干酪低GI 27 GL 1 / 100克 7.5/10

意大利乳清干酪和杏仁酱混合香草味低GI 15 GL 1 / 100克 6.5/10

意式乳清干酪面团低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

意式奶酪低GI 27 GL 1 / 100克 5.5/10

意式奶酪抹酱低GI 27 GL 1 / 100克 6.5/10

意式沙拉（无番茄）低GI 15 GL 1 / 100克 8.5/10

托斯卡纳羽衣甘蓝低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

托斯卡纳黑叶羽衣甘蓝低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

拉伊塔低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

拉布内奶酪低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

拌沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

整颗萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

斯基尔酸奶低GI 36 GL 1 / 100克 8/10

新鲜卷心菜低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

新鲜奶酪低GI 27 GL 1 / 100克 7/10

新鲜或干燥的草药低GI 5 GL 1 / 100克 10/10

新鲜海藻低GI 5 GL 1 / 100克 10/10

新鲜混合蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

新鲜牛至低GI 5 GL 1 / 100克 9/10

新鲜番茄汁低GI 38 GL 1 / 100克 7/10

新鲜番茄泥低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

新鲜番茄辣酱配墨西哥辣椒低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

新鲜百里香低GI 5 GL 1 / 100克 9/10

新鲜羽衣甘蓝菠菜沙拉配柠檬汁和种子低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

新鲜莎莎酱低GI 20 GL 1 / 100克 10/10

新鲜蔬菜汤低GI 25 GL 1 / 100克 9.5/10

新鲜蔬菜沙拉低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

新鲜蔬菜混合低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

新鲜薄荷香菜酱（无糖）低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

无乳糖夸克奶酪低GI 30 GL 1 / 100克 7/10

无乳糖酸奶油低GI 35 GL 1 / 100克 6/10

无奶酪香蒜酱低GI 10 GL 1 / 100克 7/10

无皮鸡胸肉比利亚低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

无盐原味天贝低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

无盐山核桃仁低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

无盐自制冷汤低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

无盐香草香料高汤低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

无糖低碳甜甜圈低GI 15 GL 1 / 100克 6.5/10

无糖低钠鹰嘴豆泥低GI 6 GL 1 / 100克 8/10

无糖咖啡牛奶低GI 27 GL 1 / 100克 7/10

无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

无糖希腊酸奶蛋白质奶昔低GI 35 GL 1 / 100克 8.5/10

无糖杏仁奶、低碳水蛋白粉和冷冻草莓奶昔低GI 25 GL 1 / 100克 7/10

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