甜椒
GI 15 · 低GL 0.9 / 100克9.7/10
低GI
15 GI
每100克GL为0.9
Logi评分 9.7/10
- 血糖负荷极低
- 蛋白质含量低
甜椒的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年10月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
31
卡路里
6.03 g
碳水化合物
0.99 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 6.03 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 0.99 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.27 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 富含维生素C和类胡萝卜素
- 膳食纤维与热量比例良好
- 蛋白质含量低
- 天然糖分含有少量碳水化合物
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
甜椒 的升糖指数是多少？
甜椒的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为0.9。
甜椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
甜椒 如何影响血糖？
甜椒 每100克的升糖负荷为 0.9，表明对血糖水平有极小影响。
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