无糖腌姜
GI 10 · 低GL 0.4 / 100克8/10
低GI
10 GI
每100克GL为0.4
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 钠含量中等
无糖腌姜的血糖生成指数为10，低于普通姜（通用）（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
姜（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
18
卡路里
4.2 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 4.2 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 含有抗氧化剂
- 无添加糖
- 钠含量中等
- 轻度加工
- 蛋白质含量低
常见问题
无糖腌姜 的升糖指数是多少？
无糖腌姜的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为0.4。
无糖腌姜 适合胰岛素抵抗患者吗？
无糖腌姜 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种姜（通用）形式的血糖负荷最低？
无糖腌姜在本数据库所有姜（通用）形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看无糖腌姜及其份量。
