Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Phô mai mozzarella fior di latte GI thấp 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 rượu nấu ăn Trung Quốc GI thấp 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 
Sốt kem GI thấp 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 vi cải xoong non GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
bông cải hấp GI thấp 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Gừng ngâm không đường GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose GI thấp 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Cà chua bi lên men lactic GI thấp 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Xúc xích đóng hộp GI thấp 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 
Thì là GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Bông cải xanh chiên không dầu GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Chồi non hoa houblon GI thấp 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 rau chân vịt chiên GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
cải Brussels GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Củ cải muối tự làm GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Súp lơ hấp GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Bơ sốt cam máu GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 Lá bạch quả khô GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Nấm cục GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Nấm truffle đen GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Ức gà caprese GI thấp 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Ớt chuông vàng GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Nước tương GI thấp 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
bắp cải non xào GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cà chua bi GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tim atiso GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Marmite GI thấp 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 súp lơ chiên GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
hạnh nhân xay và hạt chia GI thấp 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Nước sốt Pesto GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 nước sốt thịt heo GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 ớt chuông GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Pate ô liu GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Pesto húng quế GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
phô mai chấm GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 phô mai kem phết pepperoni GI thấp 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Phô mai quark nguyên kem GI thấp 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Phô mai tam giác GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Rượu Sherry nấu ăn GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 Sốt bơ sữa GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Sốt kem thảo mộc GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Sốt nữ thần xanh GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Sốt nuuri GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
sốt pesto genovese GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Sốt Remoulade GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Sốt tỏi phô mai parmesan GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Hành phi GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Đậu nành nguyên hạt GI thấp 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 sữa giàu protein ít béo GI thấp 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 bông cải xanh nướng GI thấp 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg GI thấp 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Ớt chuông chiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% đường GI thấp 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Artichoke hearts in own juice GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Atis hấp (không dầu, không muối) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Atis nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
atiso đất GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Atisô ngâm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 atisô ngâm dầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Atisô ngâm dầu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 bạc hà nước GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bánh ăn vặt bơ hạnh nhân ca cao tự làm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bánh bột hạnh nhân hạt lanh (với cỏ ngọt/la hán quả) GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bánh cuộn rau bina GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Bánh kếp phô mai tươi và trứng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Bánh mì bột hạnh nhân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 bánh mì cốc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 bánh mì cốc giàu protein GI thấp 18 GL 1 / 100 g 7/10 Bánh mì kẹp trứng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bánh muffin trứng mini và rau củ (tự làm) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 bánh pancake ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Bánh pancake không chứa ngũ cốc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 bánh pancake protein cao GI thấp 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Bánh quế bột hạnh nhân và lòng trắng trứng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 Bánh quy hạnh nhân gừng tự làm (ngọt bằng erythritol) GI thấp 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Bánh súp lơ nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bánh tráng protein GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Bắp cải áp chảo GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải Brussels hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bắp cải Brussels luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải Brussels nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bắp cải đen GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bắp cải muối chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bắp cải nấu trong nước dùng gà GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bắp cải nghiền GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải nhọn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bắp cải Savoy GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bắp cải Savoy luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bí đĩa bay GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 bí đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bí mùa hè GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
