Nước tương

GI 20 · ThấpGL 0.1 / miếng4/10

GI thấp

20 GI

GL 0.1 trên miếng (9 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Nước tương có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng (9 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.

Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174277 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Nước tương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

Calo

4.9 g

Carbohydrate

8.1 g

Protein

0.6 g

Chất béo

mỗi 100g

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa: glutenđậu nành

Chỉ số đường huyết của Nước tương là bao nhiêu?

Nước tương có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng (9 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Nước tương có phù hợp cho người kháng insulin không?

Nước tương có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Nước tương có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Nước tương trong cơ sở dữ liệu này, Nước tương thay thế ít natri từ nấm có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).

Xem Nước tương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.